第2周 户外运动，扫除身体的有害能量（1 / 1）

计划制定好了吗？这样吧，就从本周开始，每天至少利用15分钟的时间来锻炼身体，哪怕只是微小运动。最开始的时候我们可以只散步，就沿着住宅旁边的小路，一边走一边看风景。慢慢地，我们要逐步加大运动量，因为我们的身体经过前面的磨合已经可以适应并需要强度更大的有氧运动了。当然在锻炼的过程中，我们要视其为享受，头脑放松，可以听听轻松的音乐。然后再想象一下，身体里的负面情绪、疲惫的感觉，甚至是饮食上由于不卫生而带进身体里的不好物质，都一点点随着汗液消散，渐渐逃离我们的身体，这是一种多么轻松的感觉呀！如果想要更强大的效果，那么再伴随深呼吸吧，抛开所有的忧伤和烦恼，只留下健康和活力。

发现了么？多做一些户外运动会使我们更亲近于自然的原始状态，随之而来的是我们对世界的感知力变得越发强烈。这是我们端坐在办公室内，机械地敲打键盘时所意识不到的。而且我们会在运动之后感觉到自己思维的灵敏，想法也变得更加清晰，这也充分说明，运动似一种清醒剂，可以帮助我们扫除身体里的有害能量，使身体重获新生。同时头脑也会更加清晰，更会保持着高度敏锐的注意力，能为我们的第六感蓄积更多正面的能量。