第3周 让心灵与身体沟通，拉近身心一体（1 / 1）

第三周了，此时我们的身体已经逐步适应了有规律的户外运动，我们应该认真地遵从自己身体的回音：每天早上醒来面对的都是美好的一天。站起来，伸个懒腰，好好审视一下自己，感受一下身体与心灵的交会，身上会不会有什么感觉通过神经系统让你的心灵感应到？如果真的有疼痛、疾病，甚至是精神上的紧张，情绪上的沮丧，那其实都是心灵感应的体现，大胆认知你感觉到的一切！这表明“你在倾听自己的身体”。

在各种情况下，我们都应该好好留意自己的身体，甚至是在洗澡的时候也不要忽略，看看身上是否有什么变化？此时我们已经决定好好爱护自己，并抛弃旧有的观念了。如果你有时候克制不住自己，一不留神又恢复到从前——酗酒、吸烟、失眠或者任何对自身有害的行为，一定说服自己咬咬牙，赶紧停下来吧！不要让自己的身心皆受损。第六感的训练最终要达成的便是身心合一，我们用心灵告诉自己要体恤身体，那么身体也会像盟友一般守护你的心灵。

如果我们真的感觉到身体不适，千万不要忽视，我们应该寻求一切方式去缓解这种不适，问一问自己的身体到底怎么了。芝加哥有一名非常著名的医生——大卫·埃德尔伯格，他有一个十分先进而又现实的理念，那便是：“经常和自己的身体交流，你便会保持健康的身体。”这是他从医37年来一直所深信不疑的。

我们的身体会告诉我们什么呢？是的，病痛、伤感等等，我们的身体都会如实表达，那么请相信它所言，并大声地说出来，千万不要硬撑，不要忽视。这样我们就能更自然地让心灵与身体沟通，就会更深入地相互了解。

所以，如果我们的身体不适，比如感到紧张、气闷、耳鸣、瘙痒、昏厥、不安等等任何一种负面的感觉；或者我们感觉到精神焕发，力量充沛等正面信号，我们都要去观察、去留意，看看这些正、负面的感应，是否和我们目前所处的环境有关？或许是工作环境太压抑了，导致气短胸闷；或许是新认识了一个好朋友，所以感觉非常开心。总之，身体所反应出来的信号，我们都应该用心去关注，因为心灵的红绿灯都会通过我们的身体来显现。所以，不要疏漏任何一个与此相关的细节。

我们的身体反应通常是一个信号，是一个预示，每当接到不同于寻常的身体信号时，我们都应该警觉，因为这是我们的灵感在起作用。就像一位名叫特里的商人，他说，如果在他谈生意的时候感到胸口憋闷，他就知道对方会赖账。他并不能解释原因，但事实上他的身体发出了这样的信号，并传递到他的大脑之中，然后就有了一种对事态发展的预知。这就是我们的身体和心灵相连接的证据。所以，我们要爱护自己的身体，时刻对它保持敏感，因为它知道一切，并用心灵感应的方式来告诫你。

我们要时刻关注并解读自己身上的信号，比如：在工作的时候经常感到胃痛，那可能是你的身体在提醒你应该辞掉这份工作；或者我们晚上失眠了，就是在提醒我们白天的时候我们没有认真对待自己的身体；如果每一次和自己的男女朋友出去约会，回来后都会感到身体疲惫或者有沮丧的情绪出现，那么潜意识就是在告诉你，这个人相对于你来说不是那个正确的人，最好尽早放弃。其实身体所表现出来的信号都是可以被解读的，这项能力不需要去刻意研究或者学习，只要我们在日常生活中稍加留意即可。

所以，让我们的心灵与身体彼此愉快畅谈吧！这是我们拉近身心一体的良好开端，用心倾听身体的声音，我们的第六感会为我们进行指引。