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第17章 女孩生理卫生的那些事儿(1)(2 / 3)

3、不明原因外阴痛痒。目前认为可能与精神心理方面因素有关。

有此症状者应注意经期卫生,保持外阴清洁干燥。切忌搔抓、热水洗烫和使用肥皂。有感染时使用高锰酸钾溶液坐浴,内裤要透气、宽适,忌酒及辛辣或过敏食物。如果症状严重,应该向医生求诊,对症下药。

月经失调,尤其是月经周期不规则、月经时失血过多、散发异味,月经失调是指各种原因引起的月经改变,如月经初潮年龄的提前及延后,月经周期、经期及经量的变化等,是妇科病最常见的症状之一。建议有此疾病的青春期女孩吃一些可清血的东西,如茴香汁、“甜菜、萝卜、小黄瓜汁”(它可以称得上万灵汁了)、“菠菜、萝卜汁”、柠檬纯汁、海藻、黑莓、糖密、小麦胚芽油等。避免吃的东西大致和“白带”者相同。

三、痛经

引起痛经的原因很多,一般都与心理精神因素有关,如情绪激动(生气)、抑郁、精神紧张等,有时过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服冷饮等也可以引起痛经。

少女和未婚女青年的痛经大都是原发性。这类痛经的严重程度与情绪有关。恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。

痛经固然在月经过后会自然消失,但若不采取积极的预防措施,将会造成肉体和精神上的痛苦。首先要预防痛经的发生,做到平时加强体格锻炼、保持心情开朗。其次,患有原发性痛经的青少年应对月经生理知识有正确的认识,消除对月经的恐惧、紧张情绪,注意营养及经期卫生。另外,行经时避免过度劳累,少吃寒凉生冷或刺激性的食物,并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。

经常痛经者平时可以服用一些调经片、痛经丸,疼痛较重时也可以服用去痛片等。

四、白带增多

就是女性生殖器官地带黏液分泌过多。这种病和饮食习惯有很大的关系。患者可以尝试多摄取诸如“山葵加柠檬汁”、“甜菜、萝卜、小黄瓜汁”、柠檬纯汁(这是最适合女性滋养性腺器官的自然食物)、苹果醋(在蒸馏水里滴进一、两滴)、葡萄柚汁(加进蒸馏水)、柳橙原汁、萝卜和菠菜汁等蔬果汁,同时应该避免吃高温杀菌过的牛奶、煮过的鸡蛋、氢化过的脂肪(特别是人造奶油)、肥肉、精制淀粉类等等。

五、分泌物多

由于嫌分泌物过多,少女们往往会使用卫生护垫,觉得这样不会污染内裤,其实这是特别不好的习惯。因为护垫后面的胶制品是不透气的,把这样不透气的物体紧贴着阴道,使阴道总处于潮湿、温暖的环境中,特别适合细菌的生长,容易造成真菌感染、霉菌性阴道炎。此外有的孩子会对这些护垫过敏,引起过敏性炎症。患外阴炎,有很大一部分是由护垫造成的。

一些青春期少女往往因为无法适应青春期的生理疾病,出现癔病、抑郁症等。长期情绪调整不过来,无论对少女的生长发育还是生活学习都贻害不浅,少女应该正视疾病,端正认识,及早找专业医生治疗。

六、解除乳房发育的困扰

小雨是个初一的女孩,今年十二岁。最近在洗澡时,她发现了个小秘密:她的胸部冒出了两个小包,用手去抚摸,这两个小包还有些隐隐作痛。她很害怕,不知道怎么办。想告诉妈妈,又觉得难为情。

其实小雨的担心完全是多虑。

伴随青春期雌性激素的增多,少女的身体也开始发生一系列的变化,面对这样的改变,少女的内心会出现短期不适应的恐慌。但是这是少女们走向成熟表现,女孩们应该以轻松、自信的心态来面对。

青春期乳房的发育标志着少女的成熟,隆起的乳房也体现了女性成熟体形所具有的曲线和健康美,更是以后小宝宝获得宝贵的母乳的重要途径。乐教乳房发育机理,重视乳房健康,才能为一生的幸福打下基础;相反地,如果忽视乳房保健,甚至出现了问题也碍于“面子”,能忍则忍,就很有可能危害健康,甚至威胁生命。

一、青春期乳房发育的原因

大多数女孩在十岁左右乳房开始发育,在乳头下面,小小的、平平的、纽扣般大小的乳房蓓蕾开始形成。这里面长有脂肪、乳汁和组织。从乳房蓓蕾中长出乳头,在胸部突起,乳头周围一圈圈的皮肤形成乳晕,乳晕渐渐增宽增大。随着青春期的发展,在体内雌激素的影响下,女孩乳腺开始发育,这时乳房内除了许多细长的乳腺管不断发育外,还积累了不少脂肪,由于乳腺组织较硬而脂肪组织较柔软,所以乳房日渐隆起,而且富有弹性,乳房渐渐增大,经过4或5年后(在十五岁左右),基本成型,变得丰满隆起。

女孩的乳房发育有很大的个体差异。有的女孩才8、9岁乳房就开始发育了,而有的女孩要到16岁或更大点乳房才开始发育。大多数女孩在月经初潮之前,大约在9-14岁乳房开始发育。乳房发育的速度也个人有所不同。有些女孩乳房发育开始的晚些,但发育得较快,而有些女孩乳房发育的较早,却发育的较迟缓。体型胖的人乳房自然大一些,体型瘦的自然小一些。

二、乳房检查,不容忽视

有个女孩反映道:“我的两个乳房里有很多不规则的肿块,还伴有放射性的疼痛。党来月经时,这种感觉就更强烈了。我真担心自己是不是得了乳腺癌。”

其实,十几岁的女孩子患乳腺的几率微乎其微,通常只有中年女性才应该对此保持关注。在你这个年龄里,根本不必担心受到乳腺癌的袭击。

不规则的肿块可能是因为自己触摸的方法不对。当你直接抓捏乳房时,触到的“肿块”往往是正常的乳腺组织。还有一种可能是乳腺增生。虽然这种良性病多发生在中年妇女,但也有十八九岁的女孩患此病。一般情况下,乳腺增生不会变成癌,大多数人在书月至一两年后自行缓解,不许特殊治疗。

不过,从现在开始,学习并养成自己检查乳房的习惯是非常重要的,只有这样,才能防患于未然。因为临床医生发现,目前,乳腺疾病的发病年龄呈现低龄化趋势。及早治疗,对于提高乳腺疾病的治愈率特别重要。

下面,我们教你做自我检查的方法。

脱掉全部上衣站在镜子前,将双手放在身体的两侧,然后双手举过头顶,看看每个乳房的外形(而不是大小)有什么变化,皮肤表面有什么变化?乳头有什么变化?

然后,双手放在胯上使劲下压,使你胸部的肌肉绷紧。左右乳房可能不一样,这无关紧要,其实很少有人两侧的乳房是一模一样的。如果你发现你的乳房有下列变化,就应该去看医生。

1.一侧乳房扁平或肿胀,而另一侧却没有;

2.皮肤发皱;

3.轻轻挤捏乳头,一侧乳头有分泌物;

4.一侧乳头发红或有鳞状外壳;

5.一侧乳头比另一侧发硬。

你也可以躺在床上、躺椅或浴盆里检查。当你检查右侧乳房时,在你右肩下放一个小枕头或靠垫,同时,将你的右手枕在头下。这样,乳腺组织在胸部分布更均匀。

用左手的食指、中指和无名指平放在乳房上,使手掌或指肚与乳房皮肤平行地轻轻触按。你可以想像你的乳房是一个时钟,然后左手按照时钟的方向做圆圈运动。你的左手可以在“时钟”最外部的12点处触按,然后,移到1点的部位,然后绕一周回到12点处。在每侧乳房的下弧线摸到一个狭长的、坚硬的隆起是正常的。

然后向靠近乳头的方向移动,继续按圆圈方向检查乳房的每个部分,包括乳头。至少要检查三圈以上。要保证检查到整个乳房,要注意乳头和腋窝之间的地方,因为大多数肿瘤位于这个部位。

然后,用同样的方法检查左乳房。

最后,用你的大拇指和食指轻轻地捏挤每一侧的乳头。

如果你发现有肿块,一周后仍不消失,而且有清亮或血性分泌物,应立即去医院检查。

最初,你应该隔几天就做一次乳房检查,这样,你就能知道你的乳房在一个月中的不同时期摸起来是什么样的了。以后,在每个月的同一时间检查一次。在月经结束几天后更好一些,因为那时乳房不会太丰满。

有时,你会注意到,你的乳头排出一些分泌物。这种现象是正常的,是身体以一种自然的方式保持乳腺导管通畅。分泌物可能是非常稀薄的乳汁,可能是透明的,也可能发绿、发灰或变黄。你在性唤起或月经周期某一时间可能会产生这种分泌物,服避孕药的女性也会有这样的分泌物。

你要做的是,经常用温水和肥皂清洗乳房,以保证乳房清洁。这样,分泌物就不会在乳头上积聚变干。

如果乳头分泌物有脓血,或者颜色是棕色的,表明你的乳房有炎症,你要立即去看医生。

如果你的乳房或乳房周围有感染,你可能会感到很疼,而且还能看到乳房表面发红、肿胀。你要立即请医生检查。有时,如果乳腺导管阻塞,乳汁没有完全排干净,乳房也会发炎。哺乳期的妈妈常会这样。

三、乳房不适有高招

1.改变饮食习惯。采用低脂高纤维的饮食——使用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。一项研究发现,摄取这类饮食的女性,其动情急速有不同的代谢途径。大多数动情激素皆由粪便排出,仅留下少数动情激素于血液循环中,这表示乳房将受到更少的刺激。

2.经常按摩乳房。轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂抹在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆,然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

3.穿合体的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂以外,更重要的作用是防止已经受压迫的乳房神经更进一步受到压迫,消除不适。细心的人会发现,那些慢跑运动员将就穿戴合体的胸罩就是出于这个保健原因。

4.不吃咸辣食物。高盐的食物易事乳房涨大,在月经来临前的7到10天尤其应该避免这类食物。

5.试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋或洗热水澡等方式舒缓乳房痛。若采用冷热敷交替法,消除乳房不适症的效果会更好。

6.摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素A、钙、镁及维生素B族的食物。同时,少吃人造奶油,引起中的氧化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y——亚麻油酸的功能,而其促使前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

四、揭开阴毛的奥秘

“哎呀!早上去洗手间,突然看到哪个地方居然长起了毛毛!这可怎么办?太让人羞愧了……要是浑身都长得毛毛得,像只猴子可怎么办……”

所有的少女都要面对这个神秘的蜕变:阴毛的出现。

为什么少女们的“秘密小花园”中会长处黑乎乎的小草呢?