因此，遏制未成年人低龄化犯罪率上升，家长、学校乃至全社会都必须切实贯彻执行好“预防未成年人犯罪法”，源头抓起，从未成年人不得有的不良行为抓起。而未成年人自身也应该以“勿以善小而不为。勿以恶小而为之”自律，把好言行关，走好青春路。
16.未到吞云吐雾时
小敏只是个高中生，别看她年龄不大，烟龄却不短。
小敏父母忙于生意，无暇顾及她的学习、生活，只知道给孩子足够的钱，却不关心钱的用处。小敏不好好学习，却结交了社会上一些不三不四的青年，染上了烟瘾。她的烟瘾很大，每天已有空就烟不离口，老师总能在她的书包里发现烟。可是她对学校的警告不管不顾，甚至鼓励同学一起抽，结果同学们开始远离她，老师也渐渐对她放弃希望了。
有关研究报告指出：中国三亿烟民中，竟有10%是青春期少年，而其中女孩的比例越来越高。抽烟有害，这道理人人皆知。很多成人嗜烟者正在想方设法戒烟，但是，为什么会有这么多花季少女称为“瘾君子”呢？
第一首先是好奇心作怪。好奇心人人皆有，青春期少女尤其明显，她们处于儿童与成人之间的过度时期，感到新鲜事和未知东西太多了。尽管舆论界和宣传机构大力宣讲抽烟有害，但抽烟的人数却始终下不来，好烟名烟价格一个劲地涨，也吸引了少女的注意与尝试。
第二是模仿。因为她们在生活中看到，电视里也好，生活中也好，成人抽烟、喝酒，显得那么逍遥自在，于是就把它当成一个成人形象。青春期女孩总认为自己成熟了，但是这种成熟感却得不到社会的认同，特别是得不到家长的认同。因此她就会找另外的渠道，体验一下成人的感觉，但是往往这些东西会成瘾的，少女的毅力还是比较差的。
第三是无聊之至。在抽烟的女生当中，重点中学的女生相对少些，而一般中学、职业中学或中等技工学校的女生多一些；家庭幸福美满的少一些，缺乏亲情关爱的多一些。其实这些女学生抽烟并不一定觉得抽烟是一种享受，有的甚至感到难受，但由于学习成绩不好，缺乏关怀，寂寞无聊，无事可做，恰巧大家凑在一起，有一人带头，众人便迎合响应，把抽烟当成一种游戏，吞云吐雾，以此来消磨时间，开心解烦。这类女学生往往学业上不思上进，个人志向水平不高。
最后，是环境的影响。“饭后一支烟，赛过活神仙。”这种观点对女生的诱惑力也是颇大的。再看到社会上名人企业家，大都是烟不离手，来来往往也是烟酒开路，神通广大。处于这种环境中，便开始学抽烟。
只有从心理上对烟草的危害形成正确认识，才能彻底抵制吸烟的恶习。
烟草中大约含有一千二百多种化合物，其中大部分对人体有毒，特别是尼古丁，危害尤大。一支香烟里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。一个人如果每天抽20～25支香烟，就将吸入50～70mg尼古丁，这些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它们是逐步吸入的，再加上人体有一定的解毒能力，才幸免于难。
另外，烟草中还含有许多致癌物，另外还有许多促致癌物，以及能够降低机体排出异物能力的纤毛毒物质。这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡，并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高两倍半。此外，吸烟还能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。
吸烟会使心血管病加剧，加速动脉粥样硬化和生成血栓，导致心律不齐，甚至突然死亡。有的学者研究发现，吸烟者由冠心病引起的瘁死，要比不吸烟者高四倍以上。吸烟还会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。经常吸烟的人，长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者还容易得胃溃疡，因为香烟烟雾中的烟碱，能破坏消化道中的酸碱平衡。
青春期少女正在成长发育时期，对有害有毒物质比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。
1、香烟中所含的尼古盯煤焦油、一氧化碳等也会引起皮肤粗糙、老化。因尼古丁进入人体以后，促使毛细血管收缩，阻碍新陈代谢进行，使输送到皮肤的营养成份减少，结果使皮肤变得粗糙，助长青春痘、肿疱的出现，并易产生褐斑和皱纹。
皮肤的损坏，是一个很难逆转的过程。所以，青春期的女孩，为了你娇嫩的皮肤着想，请远离烟草。
2、抽烟女性的腰更易变粗。研究人员发现，和不吸烟者或已经戒烟者相比，吸烟者的腰围较大且臀围较小，即腰臀比（腰围除以臀围）较高；吸烟时间越长、吸烟量越大的人，其腰臀比越高。如果戒烟，腰臀比会随戒烟时间的延长而逐渐降低。这种情况在女性被调查者中尤为明显。身材的破坏很容易，修复却很难。所以，青春期的女孩，为了不让自己留下终身的悔恨，请远离烟草。
3、抽烟所引起的损害使得牙周更容易发生细菌感染，烟草能够抑制身体的免疫系统，降低人体抵抗感染的能力，烟草还减少牙周的血液流通量，从而剥夺使牙周保持健康所需要的氧气和营养成分。所以，青春期女孩，为了拥有健康美白的牙齿，请远离烟草。
4、在烟气中含有750多种化学成分，其中包括许多有毒物质。这些有毒物质能直接影响眼部组织新陈代谢功能，而发生双眼无痛性、进行性视力减退和色觉障碍等。此外，吸烟还可导致弱视。吸烟导致的弱视称之为烟草中毒性弱视，主要表现为视力下降，视野缩小，辨不清红、绿颜色。所以，青春期女孩，为了一双秋水般的明眸，请远离烟草。
5、青春期的孩子本来容易冲动，在烟草的作用下，这种冲动会加剧，这种冲动加剧以后，就会作出很多的糊涂事。包括一些女孩的失身，酒后打架。所以，青春期女孩，为了幸福的人生，请远离烟草。
6、吸烟对生殖系统有不可逆转的损害，尼古丁易在体内堆积，造成生育无能，或者产下畸形儿。所以，青春期女孩，为了你的后代着想，请远离烟草。
天下无难事，只怕有心人。吸烟的少女们，请马上丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，烟瘾来时，立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
记住：坚持就是胜利！
17.喜欢做菜的女孩更美丽
“三日入厨下，洗手做羹汤。未谙姑食性，先前小姑尝。”在封建时代，厨艺是评价女孩的重要标准，做饭是女性的“分内之事”。封建时代的女子，一生的大多数时间都被耗费在油烟缭绕的厨房里。
相对比古代，现在的女孩有了更大的自由。但是也常有人感叹：会做菜的女孩真是越来越少了，话里有深深的惋惜。会做菜的女孩，容易给人勤快贤慧的印象，是长辈口中的“好丫头”，也是男孩眼中的“好女生”。青春期的女孩，应该学会做几道小菜，给父母制造个小惊喜。锻炼自己的同时，还丰富了课余生活。
这一节中，我们就来学做几道家常菜。
一、凉菜篇
蒜泥黄瓜
材料：黄瓜250克，蒜泥1汤匙，盐、酱油、辣椒油、味精、香油适量。
做法：1、将黄瓜洗净，切成上厚下薄的滚刀块；用盐拌匀，腌入味，沥干水分。
2、把黄瓜与酱油、辣椒油、味精、香油拌匀即可。
特点：香脆可口，鲜咸适宜
凉拌三丝
材料：原料：海带丝，土豆，元葱，盐，味精，料油，红油，白糖，香菜，香油，凉拌醋，酱油。
做法：1、海带泡软，切丝备用；元葱切丝备用；
2、土豆削皮切丝，注意底不要过细；炒勺加油，七成热放土豆丝，炸至黄脆捞出；
3、将海带丝、元葱丝、土豆丝放盆内，按口味加上述作料。
特点：酸甜可口，香香脆脆。
三、凉拌冬瓜片
材料：冬瓜，麻酱、酱油、鸡精各适量。
制法：1、将冬瓜切小薄片，汆烫沥干，放盘中。
2、将调味料加入少量水调成汁，浇在冬瓜上即可。
二、热菜篇
京酱肉丝
材料：猪里脊肉400克，北方大葱一根，生姜一块，东北黄酱适量，白糖，盐，鸡蛋清，生粉。
做法：1、先用少许大葱切片，生姜切片拍松，放碗里加入清水泡成葱姜水备用。
2、把大葱切成丝，摆在盘底备用。
3、肉切成丝，放少许盐，鸡蛋清，生粉，少许清水拌匀。
4、炒锅放油烧热，下肉线炒至表面变白，把肉丝捞起。
5、锅里留少少底油，放入黄酱炒匀，一般会成粘在一起，不过没关系的。
6、倒入泡好的葱姜水，搅匀，这时酱就成酱汁了，再加入白糖，大火收汁。
7、这时再倒入炒过的肉丝，翻炒几下，让肉丝蘸上酱汁。
特点：色黄油亮，咸鲜回甜，酱香味浓，肉丝细嫩，葱丝嫩脆。
酸菜角肉末
材料：酸豆角，肉泥（金锣冷鲜柜的），辣椒，蒜头，味精，盐。
做法：1、把酸豆角洗净（如若比较咸，可以泡水一些时间，退咸），俺尝了，还好，咸酸适中，切成颗粒待用；
2、金螺冷鲜肉柜买的肉泥，加味精，盐，孜然搅拌，腌制；
3、油锅烧热下辣椒，蒜头爆香，下腌好的肉末快速翻炒，最后把酸豆角粒倒入，放少许盐，一起炒片刻，起锅时撒少许鸡精，出锅装盘。
特点：做法简单，可是好吃，又开胃，是陪稀饭的绝配！
牛肉蒸豆腐
材料：
做法：1、二两牛肉切丝，加生粉、生抽、少量白糖和匀，撒入几根姜丝，淹15分钟入。
2、豆腐抄水后切片，参盘，撒适量的盐。
3、将牛肉放入豆腐盘子里，下锅蒸（注意，牛肉放进豆腐前，倒入香油和匀，这样蒸出来香）
特点：搭配合理，可口营养。
三、汤煲篇
家常鲫鱼汤
原料：鲜鲫鱼2条，玉兰片、红椒丝少许。葱段、姜片各3克，葱花少许，盐适量。
做法：1、鲫鱼收拾干净，控干水。
2、锅中放油，爆香葱段、姜片，倒入半锅开水煮沸，放入鲫鱼，继续用旺火烧开，加入玉兰片，再改小火煮熟，最后加点盐调味，加红椒丝装饰即可。
特点：鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。这道菜含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。
家常罗宋汤
材料：卷心菜1个，胡萝卜2个，土豆3个，西红柿4只，洋葱2个，西芹2瓣，牛肉半斤，香肠1根（最好是红肠），听装番茄酱1听，番茄沙司1瓶，胡椒粉，奶油100克，面粉一两，油、盐、糖适量备用。
做法：1、先将牛肉洗净，切成小块。准备一个汤锅，放大半锅水，将牛肉冷水下锅，开大火煮沸，改用小火，用勺子去浮沫，闷制3小时。
2、接着将蔬菜一一洗净，土豆、胡萝卜、西红柿去皮，卷心菜切一寸长菱形，土豆切滚刀块，胡萝卜切片，西红柿切小块，洋葱切丝，芹菜切丁，红肠切片备用。
3、在牛肉汤烧至3小时后，取一口大的炒锅，锅烧热后放入油100克，奶油100克也放入，油烧热后先放入土豆块，煸炒到外面熟了放入红肠，炒香了随后放入其它蔬菜，再放入番茄酱和番茄沙司（按汤的量估算尽量多放），放入精盐一勺旺火煸炒一两分钟后趁热全部放入汤里，汤继续小火熬制。
4、再将炒锅洗净，擦干，开小火把锅烤干后，把面粉放入锅内，反复炒至面粉发热，颜色微黄就趁热放入汤里，用只大汤勺搅匀。再熬制20分钟左右，根据个人口味放盐和糖调好口味放入胡椒粉即可食用。
特点：色厚红、味香浓、辣中带酸，酸甚于甜。
四、面点篇
香甜玉米饼
材料：玉米面200克，面粉100克，甜玉米粒一碗，酵母粉5克（1小勺），白糖适量，鸡蛋。
做法：1、将玉米面和白面，白糖放入盆内搅匀。
2、用干酵母5克，加温水适量（30-35度），溶化后，倒入面粉盆内。
3、放鸡蛋、甜玉米粒用筷子搅拌至面粉成粘稠糊状，放置在温暧处40分钟至1小时，使玉米面充分发酵；
4、不沾锅（平底）放置火上擦干锅（不放油）小火，锅热后，将汤勺用清水涮一下以防面沾勺，舀一汤勺发酵好的玉米面，堆入锅内。
5、等面糊底干了成型了，加两勺冷水盖上锅盖，烙3-4分钟，等锅里水炕干，玉米饼底变脆即可。
特点：表面松软，底部松脆，低热量（爱美的女孩不用当心发胖）。
18.形体锻炼，有所为有所不为
美丽是女人一生的事业。拥有“天使面孔、魔鬼身材”几乎是所有青春期女孩的梦想。爱美的女孩更是以此为目标前赴后继、乐此不疲。“健美”、“塑型”，成了一种时尚，成了青年人最时髦的话题。对于现代女性来讲，“追求美丽”已不再只为悦已者容，更多的是为了取悦自己，为了增加自信，为了更好地实现自身价值，装扮出绚丽多姿的生活。那么，爱美就是无可非议的了，是天性的使然，是时代的呼唤。
少女怎样才能拥有一副健美的好身材，如何才能打造一个完美的骄人身段？
青春期的少女，身体基本定型，体重明显增加。骨盆发育日渐成熟心，血管和运动器官发育却较缓慢。表现为肩带窄、胸廓小、肺活量小、肌肉收缩力和耐久力差，出现躯干四肢与内脏器官发育不平衡现象。由于性激素的反馈影响，自我意识提高，自尊心增强；对形体变化非常敏感迫切希望获得优美的体形。但是要获得优美的形体，还是得认真的进行形体的锻炼。
科学进行形体锻炼要注意以下几点：
1、锻炼时间最好固定。每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15：00到20：00之间，可以考虑作为主要锻炼时间。
2、锻炼时间要适宜。初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜，每次1至1.5小时，但每次锻炼应包括身体的各个部分。每天坚持锻炼者，可将身体划分为若干个部分，隔天练习，保证肌肉能有效恢复。如：今天练习肩、腹、胸，明天就练习背、臂、腿等部分。
3、锻炼量要根据自己的体力而定。每个人的身体状况都是不同的，因此每个人能承受的运动量也是不同的。应该在反复试验中，根据自己锻炼后的恢复情况确定最佳的锻炼时间，这样才能收到事半功倍的效果。
4、谨防过度锻炼。过度训练也称过度疲劳，是训练不当造成机体的一种综合症状。过度训练主要有交感型和副交感型两种。健美训练中所发生的过度训练多属于交感型过度训练。表现是安静时心率增快、血压增高、体重下降、睡眠障碍、抵抗力降低、食欲下降、训练后感到疲劳、疲劳恢复慢，无训练欲望，运动中最高血乳酸水平降低，肌肉停止增长，甚至萎缩。
5、休息时间不要过长。每组练习之间休息时间不宜过长，一般为40秒至50秒之间，大负荷、大强度练习休息时间不要超过15分钟。休息时间过长会影响锻炼效果。
6、掌握正确的呼吸方法。正确的呼吸方法能帮助你集中意念，使动作协调而有节奏，承受更强负荷的锻炼。一般是用力、肌肉收缩时吸气，放松还原时呼气。锻炼时要用嘴呼吸，锻炼前做伸展运动，以预防肌肉韧带拉伤，训练后要做放松运动，帮助消除肌肉紧张，恢复疲劳，否则易造成局部肌肉堆积。
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