性爱是人类美好生活中最重要的、最美好的事情之一。没有性爱的生活难说是完美的人生。在此向追求婚姻幸福的夫孝提供一些性爱的技艺，它会使你真正体验到人生最美妙、最激烈、最战栗、最动人的时刻。
性爱不只是繁衍种族的必要手段，科学研究还表明，在维持人类的心理健康方面，亲密无间的性爱也有独到疗效。“性生活可以治病”并不是什么天方夜谭。美好的性生活对很多病症都有意想不到的缓解和抑制作用。
什么是性素质
素质，是人们早已熟知的词，其涵义一般也不会搞错。但若说到“性素质”，可能会引起一些人的纳闷。然而，你只要仔细环顾一下周围的人和生活，就不能不认为性素质同样存在。并影响甚至主宰着人们的性生活。
性素质，泛指一个人在性方面的综合能力和表现，它涵盖了性的所有内容。
性本能是天生的，代表了人类性活动的生物学属性；而性素质则还受到不同文化背景、历史环境、社会活动的根深蒂固的影响、修饰和雕琢。所以，它还代表了人类性活动的社会学属性。这也就是说，人类的与性相关的所有因素的总和，也就应该是人的性素质。
人的性素质不是先验的或天然的，而是在后天实践中生成的，并逐步发展、不断完善的。性素质既指一个人在性本能驱使下，追求性快乐和性快感的欲望、活动、能量和体验；也包括了人际间在性本能驱使下，表达彼此间爱情、温柔、体贴、承诺的欲望、活动、能量和体验。
什么是性素质的内涵呢？
第一，性伦理学成分——指一个人的性态度或性价值观念，如性关系是否专一、对爱人是否忠诚、有无责任心；能否遵守社会的、或个人的性道德规范，这里还应包括是否愿意学习并拥有充分的科学的性知识。
第二，性生物学成分——指性反应的能力、性功能状况、生殖能力和抵制性传播疾病的能力。一个人应该有旺盛的精力和饱满的情绪去参与性活动，更应表现出充分的、有效的性能力。
第三，性心理学成分——指拥有正确的性别概念、性取向和性偏好；拥有高度的自信心、安全感，能抵制一切对性的畏惧或消极心理，克服种种性焦虑。
第四，性社会学成分——指建立良好的、成功的性关系，有处理好夫妻间人际关系的才能和艺术。
虽然人们很难对性素质的好与坏、对与错、正常与变态，做出一个明确的界定，因为它在不同的时期、文化、社会、民族中，有不同的标准。但性的文明、进步、和谐与美满。却是历史发展的必然趋势，这不仅仅是每一个人、每对夫妻，也是每个民族、每个国家，乃至全人类的理想目标和追求。
性爱欢愉，两情缱绻
性心理学家司托泼说：“没有一对肉体上和谐的夫妻，为了这些原因（琐事）会就此分手的，当那性交很完美的时候，夫妻可以对太阳之下的各个事物有各种不同的意见但决不会闹脾气，不会有愤怒的神色，以及分离的愿望；他们只有欣赏各人的差异。反过来说，他们对于别的事情，可以有99％完全协和，如其性行为不能适合完成，如果他们追求结婚中性交的规律，那么别的事情的一切协和都不中用了，他们的感情日见分裂，到了仅为外来的动机相互容忍的地步，换句话说，他们渴望着分离了。”
在现实生活中，不少夫妻冲突激烈，感情“走私”乃至闹离婚，或多或少都与性生活有关——相当一部分夫妻并非有什么深仇大恨，或志趣、追求不一致，而是性生活不和谐。夫妻之间只有在同时体会到强烈的爱的活力与性的活力时，才有最最完美的性体验，性爱不单在肉体上也从情感方面给人以极大的满足。
在此向追求婚姻幸福的夫妻提供一些性爱的技艺，但愿它会使你真正体验到人生最美妙、最激烈、最战栗、最动人的时刻。
（一）保持爱情的热情
很多人以为激情是一种一下子出现的东西。比如，你和爱侣饭后小坐，互送秋波，突然为欲望所攫，你迫不及待地希望拥着爱侣进入卧室……可是大多数的夫妻没有你那么现实主义。要知道：性爱并不等于性交，你的爱侣虽说在与你眉来眼去，那是一种性爱的热情，并不是暗示要与你马上就去翻云覆雨。
有一对夫妻因“性生活不和谐”找到咨询医生，丈夫先说：“我们几乎再也不能做爱了。她说需要我更多的温情，但当我向她示爱时，她又拒绝了。我想她一定是讨厌做爱了。”妻子于是反对说：“他只有在要做爱时，才显得温情脉脉，每当他开始吻我的脖子或告诉我很美时我就准知道接下来会发生什么。我没有情绪时就会觉得做爱索然无味。”
这对夫妻的问题还很具普遍性。做太太的不断抱怨说，只要老公平常也能像要做爱时那样不乏深情、温情，充满着绵绵爱意，她一定会乐意在相处中更多地掺人性的乐趣。而许多男子却做不到持之以恒。
与爱侣保持富有生气的情感联系是很重要的。一定要时时表现出你的爱和吸引力，别等到你需要过性生活时，才临渴掘井。这样，当你把自己单方面的性要求与他（她）的情绪以这种亲密方式交合起来时，其间的转化就不是那么突兀了。
保持性爱的热情，并非一定为了过性生活，只是为了两人亲昵一下，以便有机会感受到两人是密不可分的。
在日常生活中，匀出一小时散散步，坐下来听听音乐，共同享受翩翩起舞的乐趣或者谈论一些共同感兴趣的话题是很容易的事。你做这些是在为性生活创造机会，无论你什么时候希望与爱侣做爱，他（她）都不会成为“强扭的瓜”，这就是性爱的妙处！
（二）注意事前的逗引
东方人的性爱不像西方人那样浪漫、开放。长期以来，我们都以为性爱只是夜晚的事，床上的事，与白天的日常接触和亲呢关系不大。其实不然，如果夫妻一整天都不怎么亲近，到了晚上休息后，一时“性”起，亲密一番，往往并不能使双方特别是妻子享受到足够的快感。性生活过得和谐，是需要一定的情绪准备的，而情绪准备得充分与否，又取决于夫妻之间事前的相互逗引，尤其是女子偏好此道，因为这让她感到自己的重要，使她兴奋起来，确信自己是有魅力的，在性方面是有吸引力的。男子在要求做爱前几小时甚至一天就该开始逗引示爱，给妻子以暗示。
在接近夜晚的时候，你可以用关怀、爱抚的言语或行为给妻子以不同寻常的照顾，聪慧的妻子是不难领会这种异常的亲切举动暗示着什么的。同时，为了保障妻子的体力，你可有意识地使妻子减少一些家务的操劳，使她能够“悠闲”一点儿，这样，当妻子有了充分的身心准备后，她就会很积极地全力以赴地与你幸福地缠绵个够。
做爱之前的逗引除了炽烈的感情，享受温柔的语言和动作之外，外表的逗引也是一个重要的举措。美国的一份杂志刊发了一篇调查报告：“在过夫妻性生活时，极大多数的妻子穿上极富性感的轻纱或丝质内衣，洒上优雅芬芳的香水，甚至淡妆轻描一番。一位妻子说道：“我此时对自己深具信心，我觉得自己在外表上，形体上已尽可能地美到了极点。”令人惊奇的是，这样的女子决非少数。她们有一种在情爱中一展自己美妙身段的心态。在精神分析中，此种自爱在性生活这一特殊场合中恰如其分地表现出来，不仅不为失常，反而是一种健康的富有创造力的使身心更臻完美的体现，一位妇女说：“我一直注意保持形体美，我为可爱的丈夫，也为我自己打扮齐整。”
为了使夫妻之间的情爱逗引更具刺激性和诱惑力，我们应该准确地确认结婚前爱侣欣赏自己的哪些优点，注意保持、发扬光大；不要随便在爱侣面前赤身裸体，即或是为了保持性爱的激情，适当地穿薄薄的、半透明、露肉的衬衣也比在爱侣面前经常裸睡更具诱惑力。对于男人来说，往往那种诱惑人的程度不高的半裸半露，要比赤裸的刺激作用大得多。当然，若丈夫执意要你赤身露体地躺在怀里，那就由他折腾，他愿意怎么样，随他“性”趣好了。
（三）掌握沟通的技巧
许多性方面的问题不能解决，常常是因为一方或双方不会或不便以坦诚、真诚的态度来沟通。夫妻过性生活，在一般情况下，总是由丈夫主动提出的，而妻子即使鼓足勇气，也是以躲躲闪闪，委婉含蓄的暗示居多，还有的妻子不愿意时要么不理不睬，要么冷言拒绝，这往往会产生一些不良情形。
有位丈夫温情脉脉地在床上向妻子发出做爱的“信号”，妻子一把推开他说：“你真讨厌，烦死我了。”丈夫碰一鼻子灰，十分没趣，而且产生一种受侮辱、自尊受到伤害的感觉，于是，憋了一肚子气，闷闷不乐地转过身去睡了。这就为以后的婚姻矛盾和纠纷埋下了种子。
许多女子不懂得拒绝男子的性要求对他们意味着什么。对于男子，性是付出的原始形式，是其灵与肉的奉献途径。女子应该懂得男子在付出自己时的自尊心和热情是容易受伤的。所以，当丈夫向妻子发出做爱的信号时，妻子要能理解他的心情，不要浑然不觉，要及时向他表明自己的态度。如果同意当然皆大欢喜；如果不同意，应该婉言推辞。比如说：“我今天没情绪，过两天行吗？”“今天我累了，明天，好吗？”同时可以通过一些示爱温柔的动作给丈夫以安慰。在这个问题上，切忌简单从事，切忌在炽烈的感情上泼下一瓢冷水。
（四）强化灵肉的融合
性行为如此震撼人心，是因为它使我们最紧密地与另一个人结合在一起。如果肉体的结合没有情感的相通来平衡和相配，那么本来可以充满快乐的行为都会留下遗憾。
有一位男子说：“在我长大成人时，我认为性爱经验越多，越能让女性满足，我就越是男人，越能永葆活力。有了妻子后，我就像匹超级种马那样干。有一天，妻子告诉我，她厌倦了我们的性生活，因为这对她简直如同干活……”
性高潮的能量释放只是5秒钟，但我们为此付出很多的精力，确实很神奇，但它显然不是性爱的全部内容，做爱的目的是分享和表达对对方的爱。出不出现性高潮，这一目的都能实现。性生活是夫妻的共同需要，在性生活中，夫妻应该和谐一致起来，达到灵肉的融合，但如果性生活难以和谐，往往只是满足了肉欲，就会使心理上的需要落空了。由此，还会生出不满，影响以后的性生活。
有些丈夫埋怨妻子性生活过程中没有反应，而有些妻子则怪丈夫完事后倒头就睡。这种灵肉难以和谐反映出夫妻各自的本位倾向——每个人都只顾自己的享受，而忽视给予伴侣应有的性爱表示，或是忽视了积极地感知伴侣的反应。这种没有性爱表示的性关系往往会使一方或双方有被忽视、沮丧的感觉。不知道对方此刻感受如何，就可能会引起自责或猜疑对方，从而破坏了“性”趣。反之，即使丈夫有力不从心的情形，妻子也应给予正向的鼓励，帮助增加信心。相对的，丈夫若只图自己的需要，动作粗鲁、草率，不给予妻子一些爱语，或事后的亲吻爱抚等；就容易使妻子感到失望，甚至产生受凌辱的痛苦感受，对以后的性生活渐渐不积极了，因此，性伴侣的良好反应可以说是增强性爱灵肉融洽的催化剂。
（五）优化性爱的氛围
由于人类性行为具有隐藏性，因此夫妻过性生活应该使环境保持安静、温暖、隐蔽，使人充满安全感。安全感能使人思想放松，心情舒畅，有利于性生活的和谐。如果环境很嘈杂，如果担心房门随时被人推开，如果担心过性生活时可能被外人看见或听见，心理上即有一种恐惧感或不安全感，这种感觉通过神经中枢传到大脑，性欲望便立即减弱或消失。
有的夫妻正在过性生活时，突然想起门未上锁，立即丧失了快感，有的甚至连床上发出“吱吱”的声音，也会使性生活失去意义。因此，夫妻在过性生活之前，最好检查一下外部环境，看看门是否上栓，窗户是否开着，窗帘是否拉上，孩子是否睡着了……使一切都认为放心以后再行灵肉融合，这样就可以放心大胆地进入感情的涅槃。
总而言之，最重要的性爱艺术是自动地以全身心去爱，也就会得到发自心底的爱。完满的性爱就必然随之而至。
和谐的性爱有利于心理健康
性爱不只是繁衍种族的必要手段，科学研究还表明，在维持人类的心理健康方面，亲密无间的性爱也有独到疗效。
人们所熟知的性爱的精神作用主要是：可以享受到两性拥抱、接吻和做爱时所产生的快感和舒适感，并且能够加深夫妻之间的情感，有助于维护家庭幸福。但是根据美国西北大学医学院“性与婚姻调适”科研项目负责人、临床心理学家卡伦‘多那西的观点：性生活也可以成为减轻神经紧张程度的一种有效方式。
通常人们缓解紧张的办法不外乎体育锻炼、心理门诊、药物治疗等。美国高级性学研究院以“性与健康”为课题，对3．8万名成年人进行了一项调查，研究者发现：具有主动活跃性生活的人，更少出现焦虑、敌意和暴力倾向等，对生活很少抱怨、很少把责任推到别人身上，人际关系良好。这种效果几乎是其他任何一种疗法所不能比拟的。
夫妻和谐的性生活，还有“精神安眠药”的赞誉。因为在亲密无间的做爱过程中，夫妻间经过灵肉交融，都能达到情感上的充分满足、精神上的欢快愉悦，并经受身体上从极度紧张到骤然放松的全面体验，在这样的状态下自然很容易进入睡眠。所以能够享受到美满性生活的人往往都睡眠良好，精神饱满，情绪愉快，心理处于奋发向上的状态，与独身者或者性生活不理想的人相比，患抑郁症等心理疾病的比例要低得多。
享有完美的性生活，宛如一剂“强心针”，对女性的心理健康尤其有好处。拉瓦尔女士是美国一个公共协会的地区分会主席，每天工作非常繁忙。但是已经40岁的她总是容光焕发、充满朝气。每当被问及有什么保养良方时，她就会很认真地说：“我与先生的亲吻和爱抚就是我的青春源泉，我从来不把没有时间以及工作太累作为拒绝做爱或者敷衍了事的理由。”
就男性来说，“任何一种体育锻炼都能增加睾丸激素。”美国西北大学医学院“性与婚姻调适”科研项目负责人、临床心理学家卡伦·多那西认为，性生活也不例外。这种神奇的雄性“蜜汁”对身心健康的作用是多方面的。它维持性驱动力并有助于骨骼和肌肉的发育。就女性来说，“有规律的性生活可以提高雌激素的水平。”卡伦强调，这种激素能保护女性的心脏和维护阴道组织。有规律的性生活也有助于减轻或消除妇女月经前综合症。
从性心理的角度看，老年人应该有活跃的性生活，而活跃的性生活反过来又可增进老年人的健康长寿。即使由于躯体的情况而削弱了性功能，他们也可以用某些方法来弥补功能上的不足。如果阴茎不能勃起或勃起不坚，无法顺利地进行性交，男人可以采用身体接触的方式对妻子爱抚，使双方都得到快感，并保持自己的男子自尊。在没有配偶的情况下，不妨用手淫的方式来达到一定程度的性满足。不要认为这些举动是“可耻”的行为。也就是说，不要以年老和有病作为妨碍一个人完整而尊严地生活的理由。
性生活六大负担心态
据有关资料表明，在离婚者中，大约有40％是因为性生活不和谐而使夫妻缘分尽失的。综合有关专家的性保健知识，请对照一下，你有时对性爱觉得是一种负担吗？
1．不要勉强伴侣行房事。男女性能力有一定的差异，且个体的性能力也会因年龄增大而衰减，这是自然规律，当然性欲还受工作、情绪、健康等的影响，男女性欲差异总是存在的，故不能要求伴侣保持一致，否则可能使房事变得机械，久之会失去“性趣”。
2．不必过于规律和刻板地性爱。性生活过于规律成“制度”，定时、定量、定点等，过于死板的时间或做爱方式，会使性生活变得毫无生气，兴奋度不高，甚至会让伴侣感到厌烦，觉得性爱是一种夫妻间的应付，并容易使伴侣对性有一种紧张感及压抑感。
3．不可常拿性爱开玩笑。夫妻性爱总会有性爱的信号，另一方应积极响应，在性爱上开点玩笑也能增添乐趣，但须适度，如经常在性爱上放出不恰当的信号，就像“狼来了”一样，到了真正有性爱要求时，伴侣可能会误解又是玩笑而置之不理，引起矛盾，爱欲无踪。
4．不必性生活后都洗浴。生殖器官的卫生很重要，性生活前夫妻双方都应该清洗干净外生殖器，如刚洗浴后行房事，简单清理即可。如果总是过后匆匆进浴室或要求伴侣马上洗净，可能会因此引起诸多不快，缺乏“性后嬉”，也会影响性质量。
5．不能过分求新求异去性爱。夫妻性生活在开放的今天变得更活了，有不少人看过“三级片”或描述性生活细节的书，难免会想试试，可能会使性生活更有趣更快乐。但是，需注意夫妻间性观念的不同，如果伴侣对此很难接受，那就要注意尽量保持一致，或采取逐渐过度的方式慢慢改变，否则肯定会使伴侣思虑、疑惑甚至不快，“好心反而办坏事”。
6．不会每次都有女方性高潮。近年来对女性性高潮的介绍文章有许多，使夫妻双方都想要女性经常得到性高潮，或片面追求所谓的性高潮效果，这是不现实的。专家们指出，女性性高潮受许多因素的影响，故夫妻房事，只要觉得满足愉快就行了，心理上的愉悦最重要。
任何事物都有个度的界限，性生活也不例外，注意上述几个方面，再想想还有没有其他让性伴侣感到过分的情况，有则改之，别让性爱变成负担，保持夫妻和睦家庭幸福。
性生活的七种错误观
我们面对性，有许多貌似正确、合理的观点，其实，与性爱规律相距甚远……
错误观念之一：爱抚时对方是否能满足你应负全部责任。
爱抚是两个人的事，对方能否满足不可能全是你的责任。不过如果你能顾及对方的需求，的确能提高对方的乐趣。
错误观念之二：亲热时你越注意性表现，性表现就越好。
这是大错特错，如果你只顾想着该如何如何，你自己就不会有什么感觉。一切顺其自然，不要去分析具体的表现，反而会得到最好的感觉。
错误观念之三：只有一个性伴侣会令人日久生厌。
终生伴侣是可以有历久弥新的性关系的，生厌往往是因为没有好好了解对方或用情不深。要维持新鲜感，双方亲热时可以更大胆、活泼和别出心裁一些。
错误观念之四：男性年轻时性能力达到高峰，此后就日走下坡。
影响男性性兴奋的睾丸激素通常在年轻时分泌最多，达到高峰，不过男性的性能力并不单是依赖生理因素的。他对自己、对性伴侣及性的感受，都会影响身体的反应。因此，年纪较大的男性如果健康状况良好，并对自己的性能力有所了解，又有一个自己喜欢的对象，就可能比年轻的男性更能表达情爱。
错误观念之五：性爱永远都应该是男女之间充满激情的灵肉交流。
性爱不会永远都是如此的，这种情形只有在小说中才有。在现实生活中，它可能是热烈的，也可能是温和的、平淡的，可能高潮迭起，也可能是平静地互相依偎，多种情况不一而足。把彻底的灵肉交流当做性的目标，目标本身就会令人分心，强求灵肉合一，反而不易达到。
错误观念之六：独立、进取的女性会使男人性无能。
一般说来，女人不会造成男人性无能，男人性无能主要是因为自己没有安全感引起的。不过，在许多男人看来，最好的性伴侣是主动的女性。如果说女性也许会导致男人性无能，亲热时完全被动的女人反而更可能令对方如此。当然也有例外的。
错误观念之七：性应该永远是即兴的。
许多夫妇都感到现代生活实在太忙碌，他们没有时间做爱，所以认为性应该是即兴的。其实这很不好，虽然不要定出行房的时间，因为那太不自然了，但要安排时间让两个人在一起，这样会更快乐。
性生活心理愉悦七则
1．性生活是一个连续的过程。性生活并不是孤立的行动，性欲的产生应该在做爱前几个小时甚至几天之前应发生。
2．为了性生活的快乐就必须主动。当一方有性的要求时，不要装出道貌岸然的样子。如果采取主动，往往会促使对方感到欣慰和感激。
3．适时的表达愿望。许多人都羞于与配偶议论性，然而在适当的时刻谈论性或做些指导将加深双方的理解，也会增添性生活的乐趣。
4．不要使性生活成为“例行公事”。厌烦是对性满足的最大威胁，如果留意在性生活中做些变化，就不会对性生活感到厌烦。
5．让想像力帮助得到新的乐趣。想像力是帮助提高性欲的最好办法，它会使性生活充满刺激和变化，也会使普通的性爱升华，而达到美妙的境界。
6．避免在做爱前发火。在不快和愤怒时，必须暂时放弃性生活。
7．不要总是以己为主。当你的配偶有性要求，而你一时还未进入角色时，你应积极的配合，迅速的调整自己，使自己进入角色。
美好性情绪的十大定律
性生活不是一方对另一方的“给予”或一方简单的“接受”，男女双方都有责任和义务成为性生活中的主角。那么，如何达到性生活的美满和谐呢？这需要夫妻双方的共同努力。
1．和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。
2．对自己的性快感负责。主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。
3．不断改变性生活的方式。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同地点、不同姿势等。
4．不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。
5．应有适当的性幻想。这样，可以增加双方的性快感。
6．不要将不满情绪带入性生活。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。
7．有性生活问题要及时请教专家。如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。
8．不要次次都求完美。有的人（特别是男人）总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。
9．不要把一时的性生活失败看得过重。男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的性生活带来负面影响。
10．营造和谐的性爱环境。和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。
性爱的十一个奇效
“性生活可以治病”并不是什么天方夜谭。美好的性生活对很多病症，都有意想不到的缓解和抑制作用。
奇效一：有利于消除失眠。所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家，特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
奇效二：减轻经期前的紧张综合症。女性在月经前的5天～7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
奇效三：精液有助于女性阴道的消毒。实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。
奇效四：有助于保护头脑年轻。根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。
奇效五：有效减少心脏病和心肌梗塞的发生。性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10％的风险。
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