很多青春期女孩因为缺乏自我保护意识，在社会交往和学习生活中不懂得保护自己，往往让自己受到不必要的伤害。因此，青春期女孩一定要不断提高自我保护意识，学会在危急情况下保护自己的技巧，让自己顺利度过青春期。
1???什么是性骚扰，遇到了该怎么办
娅菲虽然才上初一，但因为从小练舞，身材高挑，气质出众，是班里公认的班花，有很多追求者。不仅班里的很多男生都说娅菲是自己的梦中情人，就连老师也对娅菲怦然心动。
娅菲的美术老师是一个刚刚毕业的大学生，他点名让娅菲当美术课代表，每次上美术课都对娅菲格外关注。每当娅菲去办公室抱作业或者有事与老师沟通时，老师都会特意和娅菲聊一些题外话。有的时候，老师还会抚摸娅菲飘逸的头发，说：“娅菲，你真漂亮，你是全校最漂亮的女孩。”一开始，娅菲并不在意，直到有一次，老师对她动手动脚，她才意识到老师有些出格。娅菲当即严肃拒绝老师，并且警告老师：“老师，您是老师，不要这样对我，否则我会告诉爸爸妈妈，甚至告诉校长。”老师这才有所收敛。后来，娅菲辞掉了美术课代表的职务，尽量避免跟美术老师单独相处，如果必须接触，她也会和其他女同学相伴而行。看到娅菲的坚决态度和有效的自卫措施，年轻的美术老师再也不敢对娅菲说轻浮的话或做出轻浮的举动了。
事例中美术老师对娅菲的行为已经可以定义为性骚扰了。与很多人都对性行为的理解过于狭隘一样，也有相当一部分人对性骚扰的定义不明确。通常情况下，人们认为只有强迫他人发生性行为才叫性骚扰，实际上，广义的性骚扰涵盖很广，任何人只要对他人做出不被他人欢迎的性要求，或者是采取猥亵的手段侮辱他人、侵犯他人，以及对他人说出下流的话，或者是故意在他人面前暴露自己的隐私部位，就属于性骚扰。总而言之，不管是在语言上还是肢体上，做出关于性的诉求或者是表现出性的相关动作，导致他人身心受到伤害的，都属于性骚扰的范畴。懵懂无知、缺乏自我保护意识的青春期女孩更容易受到性骚扰，因此，妈妈要向女孩讲解性骚扰的定义，让女孩学会分辨善意的接触与恶意的性骚扰，并且教会她们基本的防范措施，进而让她们有效地保护自己。
那么，青春期女孩如何才能避免性骚扰，让自己的青春期无忧呢？首先，要注意保护自己的隐私，当发现有异性过于亲近自己时，一定要保持距离，更不要与家人之外的任何男性单独相处。其次，青春期女孩正处于爱美的年纪，如今的着装流行风格偏向于暴露和透明。青春期女孩一定要让自己的举止和穿衣打扮符合礼仪，切勿轻浮。再次，在人多拥挤的场合，要注意与他人之间保持安全距离。现代社会上有很多色狼都会在拥挤的场合吃女性的豆腐，所以青春期女孩更要多多留心。最后，现代社会网络发达，青春期女孩还要净化自己的网络言行，从而让自己的世界更加清净和安全。
2???小心谨慎，远离户外活动中的意外伤害
周末，爸爸妈妈带着娅菲一起去郊外野营，同行的还有妈妈的好朋友一家三口。娅菲和妈妈朋友家的女孩琪琪是好朋友，这次能一起野营她们都非常兴奋。在爸爸妈妈们安营扎寨的时候，娅菲和琪琪一起去爬附近的小山坡。
娅菲和琪琪爬上山坡之后，发现了一大片美丽的野花。她们高兴极了，向着野花奔跑过去。正当娅菲埋头采摘野花时，突然听到琪琪发出一声尖叫，她赶紧抬头看去，只见琪琪正痛苦地坐在地上。原来，琪琪被一条不知名的小蛇咬到了。娅菲赶紧冲下小山坡去向爸爸妈妈们求救。听说琪琪被小蛇咬了，爸爸妈妈们吓得脸色发白，马上带着急救包奔向琪琪。看到琪琪的脚腕处有两排细小的牙印，娅菲爸爸长吁一口气，说：“没事，幸好是无毒蛇，不过为了安全起见，还要处理一下伤口。”说完娅菲爸爸就从急救包里拿出工具，对琪琪的伤口进行清洗、包扎。简单处理完之后，娅菲爸爸又让琪琪爸爸开车带着琪琪去附近的医院做进一步处理。确定琪琪无大碍后，琪琪的爸爸妈妈一个劲儿地感谢娅菲爸爸，说：“幸好有你在，不然我们真不知道该怎么办。”娅菲爸爸笑着说：“户外活动难免会发生各种各样的意外，掌握一些野外生存和急救的知识很有必要。”说完，娅菲爸爸转向娅菲和琪琪，说：“听说过一个成语吗？‘打草惊蛇’，为了避免被野外的动物咬伤，去草丛或者花丛的时候，最好拿树棍先‘打草惊蛇’，这样会比较安全。”
娅菲爸爸说得很对，在草丛或者花丛茂密的地方，因为不知道茂密的花草之下潜伏着什么动物，为了安全起见，最好先用木棍“打草惊蛇”。把里面的小动物赶走后，再进入花丛或者草丛，才会相对安全。
青春期女孩都很喜欢亲近大自然，进行户外活动，因此就要掌握必要的户外活动知识。首先，在户外遇到打雷下雨的时候，一定要及时回到安全的地方，尤其不要去大树底下、高压线下等危险的地方，这些地方容易招致雷电，威胁生命安全。其次，在秋冬季节，天干物燥，山上很容易发生山火。一旦山火肆意蔓延，后果不堪设想。因此，在山上玩耍时，要小心防火，切勿玩火。最后，意外总是不期而至，女孩要想从容应对一切意外情况，就要掌握躲避危险的常识。妈妈可以给女孩安排一些户外活动安全课程，或者在带女孩外出玩耍时进行一些实际演练，帮助女孩提高应对户外危险的能力。
3???当生理期遇上体育课
这节体育课的内容是熟悉球类，同学们都欢呼雀跃，而娅菲却一点也不开心。她不喜欢球类，而且恰好处在生理期，因此，她便去向体育老师请假。体育老师不太想让娅菲缺课，说：“女生生理期内适度的球类运动是可以进行的。”娅菲听到老师这么说，觉得很难为情，但还是不想上体育课，她还惦记着回教室看课外书呢！所以她红着脸继续说：“我肚子疼，想回教室休息。”娅菲搬出了肚子疼的理由，体育老师只好同意了。
娅菲回到教室里，开始安安静静地看课外书。正巧班主任路过教室，看到娅菲便问：“娅菲，大家都在下面玩球呢，你怎么没去？”娅菲不好意思地笑了笑，说：“老师，我不太方便。”班主任当即明白了娅菲的意思，对娅菲说：“其实，生理期也可以进行适度运动，而且这节体育课运动量很小，活动强度也不大，反而是有益于健康的。上次体育老师就反映班里有很多女孩特别娇气，总是找借口不上体育课，老师希望你下次能够克服困难，量力而行，参加体育课，好不好？一则因为体育课在你们的成绩考核范围内，二则适度运动对你的身体也有好处。看书什么时候都可以看，但是体育课很难随时都上，一周才两次，对不对？”娅菲认同地点点头。
生理期遭遇体育课，这是很多青春期女孩都会面对的尴尬。那么，女孩在生理期到底能不能上体育课呢？实际上，生理期进行适度运动能够促进污血的排出，对身体是非常有益的。当然，凡事过犹未及，过度运动或者进行过于激烈的运动，会增大出血量，导致女孩出现贫血、腹痛等症状。因此，女孩在生理期间是否上体育课，要根据老师的课程安排决定。体育老师都学习过生理知识，也会照顾“好朋友”到访的女生，如果是剧烈的运动，会批准她们请假的。而如果是轻微运动，身体也没有特别不舒服，女孩还是要参加体育课，力所能及地活动和舒展身体，这样才能提高身体素质。
从科学的角度而言，适当锻炼身体、增强运动，有助于减轻身体的疲劳，缓解不适症状，女孩生理期也完全可以进行。而且一些户外运动能给女孩带来愉悦的心情，减轻女孩因为生理期而产生的焦虑情绪。当然，有些运动在生理期是禁止去做的，例如上下跳跃、仰卧起坐等需要腰腹部用力的运动。在运动之后，女孩还要注意清洁身体，防寒保暖。需要注意的是，在进行运动时，如果身体有任何不舒适的地方，女孩都要马上停止运动，以免给身体带来损害。