6）运动误区知多少（1 / 2）

6）运动误区知多少

每天忙碌的生活着，你甚至没有时间去思考自己的是为了工作而生活，还是为了生活而工作，只是知道像个机器一样，不停不停的转动，但是螺丝也有松懈的一天，一段时间之后，你会发现自己越来越感到疲倦。精力严重不济，工作常常打不起精神，每天早上睡不醒，晚上睡不着，生活仿佛陷入了一个怪圈。你也不知道该如何是好，心想只能这样了吧，于是越来越累，越来越疲惫……想一想，你是不是有一件事你是不是很久没做了？你的记性还不赖嘛！对了，就是运动！你很久没去运动了！还记得你上次尽情奔跑是什么时候吗？还记得你上次大汗淋漓是什么时候？别说是在梦里或者是爬楼梯的时候，那样只能说明你是可悲的！你的身体已在抗议。

林凡是今年35岁，是一家大公司的总裁。几个月前，他开着开着会就忽然晕倒，被送往医院，经确诊是急性的心肌梗塞。医生说，如果再送来迟一些，人可能就交代了。在林凡的观念里，心脏病是老年人才得的疾病，他做梦也没想到自己这个正当壮年的年龄会得这种病。

医生告诉他这并不稀奇，现在医院经常会遇到像他一样的患者，他们多数都是公司的白领，心脏病突发是因为长期的积劳成疾，加之不注意饮食，从不锻炼。使身体迅速老化，发病了往往追悔莫及。不过医生还告诉他，由于他年纪尚轻，所以容易恢复，只要出院后，重新养成正确健康的生活习惯，日后就不会出太大的问题。

出院后，林凡是谨记医生的话语，开始在饮食上有所节制，并且把运动列入了生活计划之中。同时推掉了许多不必要的应酬。他现在经常对下属说：“从鬼门关溜达了一圈，你才发现生命的重要。我的儿子才4岁，我怎么能就这么倒下呢？”

现在的他养成了早睡早起的好习惯，每天晚上不管公事有多么忙，他都不会超过十点半睡觉。虽然早睡，但同时他也养成了早起的好习惯，每天早上五点半准时起床跑步，半个小时的运动下来，整个人都神精气爽了。“生命在于运动！”真是一点不假，他说。

起先他只是把运动当成是身体复健的一个方式，但是渐渐的他发现，运动可以带给他很多全新的体验。比如着每天短暂的半个小时坚持下来了，半年之后他发现自己的身体不但变得强壮，最重要的是精力非常旺盛。每天上班时的工作效率不知比以前强了多少，方案点子也层出不穷，思维比以往活跃多了。

这一年的行业人物评选活动中，林凡是取得了骄人的成绩，在最后的致辞中他感慨良多的提到了自己在一年中所经历的东西。最后他特意说明了一个人的健康对他自身和家庭是多么重要的一件事，并且介绍了他的运动经验。“不管别人相不相信，但是我确实是从运动中收获不少！”后来他对朋友说。

【菜鸟课堂】运动的道理知多少？

●运动的误区：生命在于运动，可是关于运动的知识你又了解多少呢？你说你从小到大都在运动，可是你知不知道，有些方式从一开始就是错误的，坚持这些错误的运动习惯不不会达到预期的效果，还会对身体的组织造成损害。现在我们就对错误的运动习惯进行一个大盘点，快来看看哪些是你脑中根深蒂固的习惯吧！

◆运动在你的眼里也是有时尚和老套的区别的，你喜欢新鲜时尚的运动，看不起那些老掉牙的项目。你觉得这对你来说纯粹是浪费时间，没有什么用处。其实运动不分贵贱，更没有高低之分，重要能达到强身健体的目的，就都是有效的。

◆很多人认为短时间的运动可以得到自己预期的收获，这种想法是错误的，专家表示，每周三个半到四个小时的体育运动可以防止体重的增加，如果每天坚持步行30分钟以上，在食量不变的前提下，就可以减轻一斤左右。

◆很多人以为平时不运动，周末的时候疯狂的运动两天就可以达到预期的目的，这样其实不但不会强健身体，反而还会搞得体力透支，周一上班时会倍感疲惫。