运动是健康的真正支点（1 / 1）

古希腊著名的医希波克拉底说过：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”这句话被传诵了两千五百多年，成为了很多人的共识。这句话的意思就是说，假如你想得到健康的话，不仅仅需要阳光和空气这些自然的东西，同时还要重视运动。

古希腊是世界文明古国之一、奥林匹克运动的发源地。自古以来，那里的人们都崇尚体育运动和人体的健康美，都洋溢着青春与活力的美。在爱琴海旁边的一个山崖上，刻着一句话“你想变得健康吗？您就跑步吧；您想变得聪明吗？您就跑步吧；您想变得美丽吗？您就跑步吧。”

伏尔泰说：“生命在于运动”，这是一个永恒的真理。坚持锻炼，是健康的真正起点。它能够让你的血液循环运作变得更加有效率、血管更加有弹性、肺活量增加、心率降低、心肌变得更加强壮、骨骼的密度得以增强，同时还能够激发增强圣体的免疫力、提高工作的耐力、改善不良的情绪，等等。

医学家们经过反复的研究证明，通过体育锻炼可以提高人类的寿命，改善生活的质量，预防各种疾病，调整神经系系统。更为重要的是，喜欢运动的人，能够让外表和机能都处于一个比较良好的状态，在性格上也会比较开朗，对生活能够充满信心。１８世纪一位法国医生这样说：“运动可以代替药物，但没有一样药物可以代替运动。”有一位叫怀特的博士也说：“运动是最好的安定剂。”从中我们不难看出，运动对于人生的重要性。因此，年轻的朋友，一定要利用好现在的时间，在繁忙的工作中抽出时间来今进行体育锻炼，并且坚持下去。

在生活中，我们经常见到有一些人为了健康而花费大量的金钱去购买昂贵的药品，补充身体的能量，借以换来健康长寿。其实，他们的这些做法根本就起不到多少实质性的作用，再多的金钱也未必能够换回一具健康的体魄。只有坚持体育锻炼，才会达到健康长寿的目的。

我们处在一个高度繁荣的社会时代，人们的生活条件越来越好，但是有很多人的身体状况却越来越差，身体上出现了这样那样的毛病，这是因为他们忽视了体育锻炼所导致的结果。当然，对于绝大部分人来说，都知道身体的重要性，但是他们却很少去锻炼身体。他们经常说：“我没有时间去参加体育锻炼，因为我还有很多工作要做。”工作多任务重要并不是理由，我们应该知道，如果失去了健康，任何工作都将无法完成。因此，无论是为了工作还是为了生命，我们必须加强体育锻炼。将手头的事情暂时放一放，抽出点时间去打打球、跑跑步，这样的话，就能拥有一副好的体魄。有了健康的体魄之后，才能以饱满的精神和昂扬的斗志投入到工作当中去。

有些青年人总认为自己还年轻，抵抗能力较强，没有必要花费时间去进行体育锻炼。如果拥有这样的想法，就大错特错了。一个花朵如果不经常浇水的话，就要枯萎，而一个正常的身体如果不懂得锻炼，就会变得越来越脆弱。如果我们因为觉得自己年轻而有恃无恐，那么将来就可能在病床上度过，终日和药物为伍。到时候，后悔也来不及了。