职场之中，既有一帆风顺的时候，更有着种种的不如意，空虚、自卑、紧张、焦虑……这是每一个人都曾经面临过的情绪问题，怎么办？就让这些坏情绪吞噬我们的意志吗？不能！只要你转变意念，找到方法，立即行动，那么，只需1分钟，坏情绪就能被你转化为正能量！
◎ 将空虚化为充实自我的正能量
午夜的街头有人在游荡，酒吧黑暗的角落里有一个人在买醉，游戏机前有一个人已经坐了整整一天了！这些人都有一个共同的特点——他们眼神迷离、暗淡无光、长吁短叹，只恨时间太慢、日子太长……
这些人怎么了？因为空虚！他们在心里对自己说：“我的工作只是在混饭吃，我根本就不知道自己适合做什么，我没有工作目标，我好空虚；这份工作什么都学不到，上班太闲了，完全就是在混日子，太空虚了；我这辈子难道就这样？在工作上再没有任何提升？这样简直是虚度光阴，这空虚的生活让我无法忍受！”
无法忍受！对，我们不能忍受空虚！我们不能任时间从我们身边溜走，我们不能任青春就这么逝去；我们不能在空虚的等待中让工作机遇一次一次地擦肩而过！当你这么想的时候，你应该为自己呐喊：就在这一刻，就在这1分钟，空虚已经转变为我体内的正
能量！
李楠是一家公司一名最普通的员工，她并不喜欢这份工作，因为这不是自己的兴趣，薪水也不高。这份工作非常清闲，让李楠每天都有大把的闲暇时间，她觉得自己的状态和一个退休的老人差不多。她体会不到价值感，甚至好一点的物质生活也无法享受。强烈的空虚感，让她每天都陷入纠结中。
“怎么办？”李楠问自己。
她心里另一个声音说：“你不能再这样混日子，再这样下去，你这辈子必将一事无成！”
听到这个声音，李楠心里一激灵，她振作起来，去报考了中文系的本科专业，她要学习、要充实提高！这以后，李楠的精神状态变了，上班比以前有劲了，下班也不再四处溜达，晚上也不把时间消磨在电视机前了，她把所有的业余时间用来学习、读书、写作。
三年后，她拿到中文系本科生的毕业证书，顺利应聘为一家杂志社的编辑。这份工作不仅有良好的待遇，重要的是能发挥她的特长，让她每天都处于快乐的情绪当中。
这个时候，她想起三年前的她，那时的她和现在的自己简直是判若两人。之所以有现在的自己，在于她没在空虚的情绪里沉溺，而是跳了出来，将空虚化为了充实自我的正能量！
我们都有过或正在感受着和李楠一样的空虚，但我们能不能像李楠一样，在1分钟内将空虚转化为正能量？
其实，只要你不安于现状，不去“忍受”空虚，都可以像李楠一样，将空虚转化为正能量。不要认为这是很难的事！看看你囊中羞涩的收入，想想你暗淡无光的前程，再咂摸一下忍受空虚的痛苦心里路程，将空虚化为正能量的念头在这1分钟内就立刻形成！再按下面几条方法去具体实施，正能量的巨大作用就可以发挥出来！
1. 给自己一个目标，避免无所事事的心态
在职场上也有一种“盲人”，他们不是眼睛盲，他们是“心盲”。这是一种讨厌的病症，它啃噬我们的心灵，让我们越来越虚空，找不到明天的方向。这类人就是没有职业目标的人，他们不知道自己适合什么工作，更不知道自己的能力和潜力；明天想达到什么样的职业高度，他们更是从来都没有想过。生活把他们赶到哪个位置，他们就在哪里待着。
这种人当然会空虚，只有找到自己的目标，才是走出空虚的第一步。结合自己的特性、爱好、理想，树立一个职业目标，并制订合理的职业发展计划，一步步地去实现目标。如果你实在理不清自己的清晰目标，那么不妨去和了解自己的朋友聊一聊，或者找职业规划师帮忙，让他们帮你找到你的职业目标。只要有了方向，心里就有了盼头，也就不会感到空虚。
2．学习、充电，你就不会无所事事
正能量促使你找到了自己的职业目标，那么此时，你最应该去做的就是立刻付出行动，去接近目标，例如，学习、充电。学习、充电的方式可以是自己读书、也可以是报考学习班，或者兼职、向其他同事学习等，学的技能要和你的大目标一致。
学习的过程会让人感到充实、满足、有成就感，学习填补了你无所事事的时间。当你学有所成，在职业生涯上有质的飞跃，你会惊叹正能量的巨大作用！
◎ 将生气化为追求成就的正能量
身在职场，岂能事事顺心，生气总是难免。有的人因生气伤了身体，有的人因生气无法工作，但有的人却没有因生气受到丝毫影响！他们反而产生了一鼓作气的力量，冲破平日受制的框框，在职场取得了大成就！
他们是如何做到的？很简单，他们没有因为生气而情绪失控，而是迅速做出反应并采取行动，克服掉那些本不可逾越的障碍和困难，在1分钟内将生气化成一股追求成就的正能量。
晓妍刚刚大学毕业，在一家贸易公司上班不久。有一天，她听到几个同事在窃窃私语：“现在的女人，只要有个好相貌，将来找个有钱的老公，或者傍一个大款，就可以过上很滋润的生活了。就像我们公司刚来的那个女大学生，根本就不需要自己奋斗。”
这话让晓妍很生气，她知道他们说的是自己。难道因为自己有个好相貌就可以抹杀掉她工作上的努力吗？为什么女人的命运会悲惨到只能靠自己的容貌才能过上优越的生活呢？她想：“我一定要为自己争气，证明自己不靠男人也可以成功。”
想到这里，她不再生气了，而是立刻采取行动。她辞了工作，拿出自己的积蓄开办了一个网站。但是由于资金不足，很长时间一直没有什么点击率。但是她没有放弃自己的理想，她从父母、朋友那里借来资金，继续经营她的网站。一年之后，她的公司发展到几十个人，而且收益相当不错！
现在回想起来，晓妍还要谢谢当初几位同事，如果不是他们的话激怒了她，令她生气，她不会做出改变；也要感谢自己，及时扭转了坏情绪，并把生气转化为了追求成功的正能量！
晓妍在面对他人的讥讽时，当然也会生气。但是，她不会陷入愤怒的情绪中不可自拔，而是暗暗下决心一定要争气，才最终实现了自己的创业梦。
但是，看看某些职场中人是怎么做的。他们因生气和同事大吵一架，因受到了上司的批评气得吃不下饭，因受到了客户的刁难气得想辞职不干……总之，他们会被生气所影响，从而不愿去做出任何积极的行动。被生气控制了情绪的人，怎么可能获得改变人生的正能量？
有位诗人说过，“生气正好证明了你没有让别人信服和认可的资本，不懂得去争取、去改变。”聪明的人不会因为生气跟自己较劲，而是懂得及时转换情绪，激发自己的斗志，积极地投入工作，用事实去赢得别人的尊重及喝彩！
1. 立刻反省“为什么要生气”
我们感到自己生气时，就立刻自我反省：
“我为什么生气？”因为我们不想承认别人赋予我们身上的东西。
“为什么我这么容易生气？”因为我自控力太差，不懂得转化自己的情绪。
“生气能给我带来什么？”生气只能令他人更得意，自己更难受。
当你回答完这几个问题，你就会觉得必须立刻停止生气：去打打球，让生气随汗水先发泄出去；去投入工作，把生气先放在一边；面对现实，承认自己的不足，做出积极的改变！
只要我们做出这样的思考和情绪转移，就在1分钟，我们的负面情绪就转化为了正能量！
2. 做出改变，让自己变得更好
一味沉浸在生气的情绪里，待在原地不动，丝毫不会转化你的坏情绪。只有做出改变，让自己变得更好，才会让那些嘲笑、讥讽你的人闭上嘴巴。
倩倩在一家小型服装厂打工，周末，她和几个姐妹去逛商场，看上了一家店的一条裙子。
她摸着那条裙子看了又看，她很想买但是觉得价格太贵。这时，老板娘说话了：“要买就掏钱，摸什么摸，摸脏了你可赔不起。像你们这些打工妹到地摊上去买衣服就好了……”
姐妹们听见了老板娘的话，气得立刻就要和老板娘理论。但倩倩阻止了她们，她也很生气，但她知道去和老板娘理论解决不了任何问题。回到厂里以后，她下决心一定要赚很多钱，让这些人再也不敢瞧不起她们。
但是想要挣大钱，靠打工根本不可能，只有自己当老板。可是在这个大城市，想要当老板可不是件容易的事。这时，她所在的厂子因为经营不善，老板欠了很多债准备脱手，倩倩一看时机来了，就从朋友手中借了点钱，把厂子重办了起来。经过她的努力经营，厂子很快扭亏为盈。
如今倩倩再去专卖店买衣服，老板见了她，再也不会讥笑她寒酸，而总是笑脸相迎。
如果你是倩倩，你能做到这么理智地对待他人的讥讽吗？你可能会像倩倩的姐妹那样和老板大吵一架，但结果只能引起双方更大的矛盾冲突，让你更生气。
所以，当我们感到生气时，我们可以在心里对自己说：“总有一天，我会用我的成就让所有打击我的人都闭上嘴巴！”这样一来，就在这1分钟，你就已经将生气化为了追求成就的正能量。
接下来，你就要立刻行动起来，去寻找改变自己命运的机会，并不怕吃苦、不畏艰难，坚持不懈，直到取得成就。这就是生气赋予你的巨大能量！
◎ 将失望化为选择合理目标的正能量
“我希望我的月薪在半年内达到5000元！”
“我一定要在三个月内成为这个行业的‘杜拉拉’！”
“我的目标是3年内做到总监职位！”
每一个职场中人，都有这样期望和目标。有目标，才会去努力实现，才会不断进步，才能享受到目标达到时那种成就感和满足感。然而，现实总是与我们的愿望有落差，期望难免会落空。目标无法实现时，失望、失落等情绪席卷而来，使我们丧失了曾经的工作激情。
但我们也可以做到不在失望中沉沦，而是在失望的同时检讨自己、主动调整自己的工作目标，让失望快速转化为正能量。
乔雨在一家大型公司任主管。她平时工作踏实认真，上司交给她的工作她都能很好地完成，而且很少出现差错，为此她深受上司的信赖。
这次，她所在的部门准备增加一个副经理职位，要在部门员工中挑选合适的人选。她想，凭自己平时的工作表现，以及领导对她的认可、同事对她的推崇，这个副经理职位应该是她的。而且她对这个职位也期待已久了，希望这次能够如愿。
乔雨怀着兴奋的心情等待着公司的任命，但是，最终得到这个职位的却是比她资历更深的一位同事。这样的结果令乔雨大失所望，她的心情跌落到了谷底，她不理解上司的做法，她觉得自己在工作能力上更胜一筹，这个职位她来担任更适合！因此她迫不及待地找到领导，说出了自己的想法。
领导是这样回答的：“你们两个人能力不相上下，我们也考虑了很久。但我们考虑到他在这行工作时间更久，人脉更广一些，对开展工作更有利。你再磨炼两年，还有机会。”
领导的话让乔雨冷静了很多，想想领导说的话确实是对的，自己虽然执行力比较强，但行业经验和宏观把握的能力确实不如同事。看来，是自己太高估自己了。
想到这里，她不再难过了，而是重新投入工作，依然像以前那样努力，但不再总是想着升职的事。她积极配合新经理的工作，并开始暗地里学习他身上的优点。因为，她的目标是尽快弥补自己身上的不足。
两年后，部门经理辞职，乔雨被升为正经理，昔日和她竞争的那位同事成了她的下属。而且她还听说，正是那位部门经理向上司推荐的她。
乔雨很庆幸，自己在当初感到失望时没有一蹶不振，而是迅速调整自己的情绪和目标，并将它们化为促使自己不断进步的正能量。现在，她也常告诉自己的下属：失望、失落没有什么可怕，只要我们能将它们合理地转化，那么所有问题都可以迎刃而解！
面对期望落空，乔雨也曾失望，也会一时无法接受。但她没有抱怨，也没有过度地消极，而是迅速从自己身上找原因，并立刻转变心态、调整工作期望，并以更大的热情投入工作，最终获得了比当初的期望更大的收获。
然而，我们很多人却不能像乔雨一样在1分钟内将失望转化为正能量，而是在失望之余变得消极、怨天尤人、自暴自弃，我们长时间无法走出这种心理的落差感，因此也停止了自己前进的
脚步。
我们有没有想过：正是因为对自己的过高估计和错误评价，才让自己树立了过高的目标。目标一旦达不到，心中就会有强烈的失落感。其实，我们只要做好以下三部曲，也能在1分钟内将失望化为正能量。
1. 看到自己的缺点和不足
在期望落空时，第一时间别抱怨和失落，先想想期望为什么会落空？是不是因为自身的原因？自身的能力还没有达到与自己的期望相等的程度，在某一方面还比较欠缺，因此机会没有降落到自己
身上。
仔细想想，自己究竟在哪一方面还比较欠缺：是执行力还是管理能力？是表达能力还是与人相处的能力？是经验不够丰富还是性格原因？找到了自己的不足，你不仅可以坦然面对失去的机会，同时心里马上有了努力、改进的方向，失落感迅速被奋进感代替，失望的坏情绪在1分钟内立刻转化为正能量！
2. 调整自己的工作目标
找到了自己的缺点和不足，我们就明白了失望的原因是自己目标太高造成的。因此，我们要马上调整自己的工作目标，从自己的实际出发重新制定：曾经的目标是三年内做到经理的位置，现在不妨调整为5年；自己一直想做老板，可发现自己还没有独自创业的能力，那么不妨再老老实实打几年工。
通过对目标的调整，我们的奋进感有了切实可行的方向。这个时候，我们渴望的正能量不再只是停留在精神上，而是迅速爆发、化为行动！
3. 朝着目标不断进步
要想看到正能量的巨大效应，你必须持之以恒地朝着目标不断前进，情绪不被干扰，每天不断进步。因为你的目标合理，不需要多长时间，你就能收获到丰硕的果实。这个时候，你体内正能量的巨大效应会让你激动不已！
◎ 将紧张化为提高工作效率的正能量
在工作中，你一定有过这样的经历：“怎么办？就剩一个星期了，我的工作怕是完不成了……”
在这种紧张的情绪下，你开始忙碌、烦躁、慌乱，还会在忙乱中出错，一出错更紧张了：“本来就完不成，现在还得重来。”有的人甚至过度紧张，将一大堆文件往一边一推：“算了，这么紧张什么也干不成，不干了。”
瞧，紧张使你的工作状态完全乱了，不但说话紧张、思维紧张，就连行为也紧张。
但是，为什么有的人面对紧迫的工作却气定神闲？你看他们：“嗯，今天上午我先做这个，下午我再做别的，这样的工作效率高一些。”“咱俩分一下工，你对这个比较熟悉，你来做这个，其他的交给我，这样一定能按时完成！”
原来，在拿到工作任务的那一刻，他们只是短暂性地头脑一紧，但只不过1分钟后，他们就不再被紧张所困扰，因为，他们将这份情绪转化为了提高效率的正能量。
韩青在一家著名杂志社工作，她很喜欢这份工作，唯一让她心焦的就是经常有突如其来的赶稿任务，这让她感到很紧张，并给她带来了很大的精神压力。一紧张她就觉得思维枯竭，连敲键盘的手指都不灵了。
这一次，领导又让她在一星期内交出三篇质量高的稿子，这可怎么办？她想，我不能再像以前赶稿子那样紧张兮兮，觉也睡不好，饭也没时间吃，最后稿子的质量也不见得好。
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