第二节 身体心理素质（1 / 3）

身体是工作的本钱，良好的心理素质是健康的有机组成部分：这些在很多人看来不经意的概念，在用人单位的眼中，已经成为双向选择过程中对毕业生进行取舍的一个重要因素。

一、身心素质的内涵

身心素质包括身体素质和心理素质两部分，身体素质是指身体的基本状况，包括良好的生活和卫生习惯、浓厚的体育爱好、正常的发育、良好的体能及健康的体质。这是适应和改造环境的需要，是人的其他各项素质形成和发展的生理基础。虽然现代社会高度发展的科学技术大大减少了人们的体力劳动的负担，但是无论学习和掌握先进的科学技术，还是适应紧张的社会生活和工作，都离不开强健的体魄。而且，良好的身体素质是人的全面发展的一个重要的方面，是获得个人幸福的必要条件。人的身体是人才素质的物质基础，良好的身体素质可以增强受教育者脑力劳动和体力劳动的能量，是其学习科学文化的保障。良好的身体素质往往表现为身体健康、精力充沛、意志坚强、不怕疲劳、有连续作战的作风。

心理素质是指人在感知、想象、思维、观念、情感、意志、兴趣等多方面心理品质上的修养和能力，它反映了人们身心潜能开发和利用的程度。简单地说，一个心理素质好的人，他的身心潜能开发和利用的程度就高，能最大限度地发挥自己的聪明才智；相反，心理素质差的人，身心潜能开发和利用的程度就低。良好的心理素质表现为广泛积极的兴趣、奋发的进取心、健康的个性等，这是适应环境、赢得学习和生活成功的必要条件，是形成和发展人的社会文化素质的基础。当今社会生活的一个明显特点是发展迅速，变化复杂，竞争激烈，对于每一个人来说，不但机遇与挑战同在，而且往往成功与挫折并存，这就需要有较强的心理适应性和心理承受力。

二、社会和用人单位对毕业生身心素质的要求

用人单位总是希望自己的员工身体健康，精力旺盛，能够胜任重要的工作，并创造高工作效率。他们在与毕业生签订协议之前一般要查阅毕业生档案，其中一项重要内容就是审查体检表，看是否有影响工作的疾病。一些特殊的用人单位还要自己组织毕业生进行体检，每年都有少数毕业生因为身体原因被缓分和退回，遗憾之余，给在校学生也提出了一种警示：埋头学习之余，勿忘锻炼身体。清华大学在大学生素质教育实验中得出这样的结论：8-1＞8，即8小时都用来进行学习的效果，与7小时学习加上1小时体育锻炼的效果相比，后者大于前者。

世界卫生组织对健康提出了11条标准：

（1）有足够充沛的精力，能够从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；

（2）心胸开阔，处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事物的巨细；

（3）身体各部发育正常，功能良好，各主要脏器没有疾病；

（4）善于休息，睡眠良好；

（5）应变能力强，能适应外界环境的各种变化；

（6）能抵抗一般性感冒和疾病；

（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑无炎症；

（8）体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀的位置协调；

（9）头发有光泽，无头屑；

（10）牙齿清洁，无空洞，无痛感，颜色正常，无出血症状；

（11）肌肉、皮肤富有弹性，走路感到轻松。

这些标准可以作为大学生进行身体锻炼时的参考，除了先天遗传的不足外，要达到或接近这些标准，需要积极参加各种锻炼活动和掌握一种适合自己的健身方法。俗语说的“流水不腐，户枢不蠢”，生命在于运动，通过跑步、做操、打球等锻炼活动，可以使身体的各部分功能得到加强，始终保持旺盛的精力。除此之外，在校期间还应该利用师资和场地的有利条件，根据自身的条件和爱好，选择和学会一两种健身方法，如：打篮球、排球、羽毛球、乒乓球，踢足球，武术健美操等，这可以使自己一生受用无穷，用良好的身体状况迎接大工作量的挑战。

心理素质的内容很多，对大学毕业生来说，最重要的内容包括四个方面：

1.个人与环境之间保持和谐的关系这里的环境包括社会环境和工作环境，个人与环境的和谐体现在生活的周围环境与内心之间能保持平衡，即社会对成员的要求都可以在个体身上得到体现，个体的各项合理需要都可以从社会中得到满足。具体地说，大学生对社会的发展趋势要有一个清醒的认识，并主动地去适应；对来自工作中的压力，从容地去应付，与领导和同事之间保持一种和谐融洽的人际关系。做到了这一点，就为工作的成功创造了一个基本的条件。许多人心理上的不适应和工作上的不顺利，问题就出在这个环节。如有的人不能正确认识改革，触及到个人利益时，就会认为改革是冲着自己来的，思想上想不通，行动上不适应，尤其是目前改革中出现的与个人利益联系比较紧密的住房制度改革，从福利分房到商品化住房；医疗制度改革，从国家全包到个人与国家共同分担；减员增效，一部分人面临下岗的可能等。如果不能正确认识这些改革的必然性，就会成为改革的障碍，同时引发自身的心理疾患。还有的人不能正确处理人际关系，以狭隘的个人私利作为处理人际关系的依据，如拉帮结派，嫉妒同事取得的成绩等，无谓地增加许多折磨自己的因素，同时又对工作造成消极影响。