积极心理学家谈积极心理学之丹尼斯·昆兰 Denise Quinlan（1 / 3）

丹尼斯·昆兰（Denise Quinlan）简介：

毕业于宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士项目（MAPP）。目前就读于新西兰奥塔哥大学，攻读心理学博士学位，研究针对孩子的团体优势干预。

就您个人的理解，概括来说，积极心理学有哪些与众不同的特点？

积极心理学专注于研究什么因素促成了人们的幸福感，以及我们如何才能更幸福。积极心理学从许多不同的的方面研究幸福感如何产生，而这是我们迄今为止尚未全面了解的领域。例如，如何理解享乐和幸福的关系，以及幸福感如何超越时空在个人内心浮现。

你认为积极心理学的目标是什么？

积极心理学的目标是更好地诠释和帮助人们感受精神健康和幸福。积极心理学致力于应用在个体层面上的个体治疗和个人教练模式中，团体层面上的学校建设、工作坊组织中，乃至在社会层面上促进全社会的繁荣与兴盛。积极心理学面临的挑战之一是，目前幸福还只是被视为个人获益，尚未纳入政府的职权范围。如果积极心理学能证实幸福将使社会获益，它将被视为公众福利，那么提升人们幸福感将在社会层面上成为政治议程的一部分。

积极心理学目前面临的最大挑战有哪些？

首先想到的是，研究需跟上应用的步伐。人们热衷于使用研究结果，而有时人们的实践所基于的一两个实验甚至与他们的人口群体无关，而这是他们最便利的应用方式。如果我们对有效干预的机制有更好的研究和了解，能帮助我们设计出针对各类人口群体更奏效和更适合的干预方法。对此，研究者已经越来越意识到这一点的重要性，这很好，但我不知道应用者是否意识到这一点。我们期望更多人成为精于此道的实践者，这是积极心理学的挑战之一。我一直担心有人盲目地使用优势干预来增加幸福感。优势不是一个上发条的玩具，随时从盒子里拿出来就能用。创建一个关于优势的共享语言，了解优势针对不同人群、在不同情境下的不同定义，以及所创造的不同价值，对于有效应用优势方法是十分重要的。

另一个大的挑战是，如何真正了解什么是幸福，以及幸福如何在不同的个人和团体里产生。享乐理论和幸福理论都对于人类的行为提出有价值的见解，但这两个理论经常由不同的人研究，而这两种状态通常会在给定的同一情境下，出现在同一个人身上。由于分别关注这两种状态，我们很可能忽略了两者的相互作用和平衡关系对于幸福感的影响。每一个人都有享乐式和幸福式的满足。我认为幸福并不总是可以被分解为各组成部分。难道我在与家人滑雪时纯粹为了娱乐的嘻笑怒骂，也要去深究家庭和被爱的意义和成就感？并扯上我要成为一个好妈妈的目标？我确认如果我这样想，就扼杀了美妙的时刻；而如果我真的说出来，孩子们则会扼杀了我！

有哪些关键事件使你步入积极心理学领域？或者说，你如何进入积极心理学领域的？

我读过马丁·塞里格曼所写的《习得性乐观》和《真实的幸福》，并且曾在我主持的工作坊里应用了书中一些方法，很有效。我当时经营了一个项目叫“下一步该做什么”，通过为期三天的互动课程，帮助那些正在尝试梳理未来生活的人们明晰下一步应该怎么做。这个项目应用很多不同的工具，有一些是积极心理学的方法。当我看到应用积极心理学硕士项目（MAPP）的招生广告时，我想：“这个项目很有意思，但我可能去不了。”我至爱的丈夫在我申请后说，我们会设法准备好各种费用和路费。他还说，这些钱本来用来给我买一个钻戒加一部跑车都还富余。幸运的是，因为我们对幸福有共同的兴趣，所以他觉得一切都值了。

你所说的就是宾夕法尼亚大学的应用积极心理学项目（MAPP）吗？能多谈一些这个项目的情况吗？

这个项目的学习模式是每月三天现场授课，两次课之间网上学习和提交作业。每次三天的现场学习，都是该领域顶级专家进行讲座和报告。每当坐在报告厅里分享这些大人物的研究和工作时，让你总是感觉到这是一种无上的特权，一个无比美妙的时刻。两次现场授课之间，有非常多的作业和在线讨论，要做很多工作。但是说实话，能前往费城聆听芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）、克里斯·彼得森（Chris Peterson）、马丁·塞里格曼、索尼娅·吕波密斯基（Sonya Lyubomirsky）、乔治·威兰特（George Vaillant）和乔纳森·海特（Jonathan Haidt）这些大专家的报告是一种享受。大卫·考伯瑞特（David Cooperrider）和艾萨克·普瑞莱特斯基（Isaac Prilletensky）的工作集中于社区和团体层面的幸福感，积极心理学在这些方面只有很少的研究，他们的工作很好地平衡了过于关注个人的积极心理学研究。他们同样能激发关注个人研究的人极大的兴趣。