积极心理学家谈积极心理学之尼克·马克斯 Nic Marks（1 / 3）

尼克·马克斯（NicMarks）简介：

世界公认的幸福领域和积极心理学研究领域内的专家，他主要从事将幸福指标应用于公共政策环境领域中的创新研究。尼克建立了新经济基金会的“身心健康中心”，并从2001年开始在新经济基金会主持“身心健康”计划。这个计划创造出了全球范围内非常有影响力的“五步幸福法”运动。

是什么原因促使您对积极心理学感兴趣？

我进入积极心理学领域，是为了试图解决一个可持续发展的问题，即我们如何在创造美好生活的同时，不以消耗地球资源为代价。很明显，我们需要更多地思考生活质量而不是生活数量的问题，并试图解析经济增长和生活质量之间的差异。所以，我关注到了幸福科学领域，世界范围内生活质量研究，以及为了解决我们是否可以测量生活经验这个问题，近来又关注了积极心理学研究。因为在我看来，我们如何预测未来对这个问题的解决是至关重要的。

在这个领域研究了多久呢？

我在这个领域致力于寻找国内生产总值的替代性衡量指标大概有20年了，而从2001年算起，我已经在幸福和主观幸福感领域研究了十几年了。

积极心理学都有些什么最鲜明的特点？如何将它应用于你正在做的研究？

首先，积极心理学是一个伟大的，有趣的议题，而且非常吸引人去研究。心理学有太多领域关注消极心理，这当然很重要，但是我认为，心理学缺乏如何给予人们机会去自我完善的研究。所以，出于这个原因，积极心理学非常重要。而且现在涌现了一些积极心理学研究，显示幸福并不完全是不幸的反面，我认为这很有意思。在积极心理学研究领域，芭芭拉·弗雷德里克森的工作很突出。

那么，您怎么想的，积极心理学领域专注解决的重大问题是什么？

如何生活得幸福？生活幸福的原因是什么？这样的生活如何界定以及我们如何才能改善人们的生活？总之，是时候做出改变了。积极心理学正在改变，致力于改善人们的生活，我认为这是积极心理学的目标。这是一个崇高的目标。

在您看来，有什么社会公平问题是积极心理学应该关注的？

这是一个发达国家的社会公平问题。发展中国家也有社会公平问题，但我们知道，处于收入水平底层的人们更少感受到快乐、幸福。但积极心理学显示，如果你真正意义上去研究金钱，金钱不是让他们走出困境的唯一原因。所以问题不在于给予那些收入底层的人们救济金之类的东西，而是给予他们一种力量感，让他们实际上能全心参与社会生活或者帮助他们参与社会生活——“让”他们融入社会生活的作用变强了。这个“让”并不是命令性的，而更多的是促进这个过程发生，使他们不会激活那些我们知道的负面因素，从而带给人们幸福。这是因为，他们没有那个支持能力，他们还没有爱和关怀的能力。所以积极心理学要重构不平等的定义，这种不平等并非财富的不平等。

您认为对于他们来说，达到社会公平的最佳方式是什么？

谁？政策制定者或者老百姓个人？

事实上，二者都包括。我的意思是，这就是问题所在，如果有多种方式来解决它，您会怎么做？

位于收入底层的人是需要资助的，因为未来这可以给你带来收益。事实上这会为政府节省不少钱。这笔资金部分可由财政支持，但是更多的可以通过小额信贷之类的途径支持。然而这一部分人也同样需要得到社会支持，指导和帮助他们学习，不一定是正式的学习，可以是同伴间互相学习。同伴们可以一起工作，真正释放出热情和兴趣，以及集体参与感都是非常重要的。大部分人一开始甚至搞不明白如何做一个小生意或者之类的业务。他们有技术，有热情，有兴趣，有能力，但你怎么把它们释放出来？所以这是一个非常便利的方法，哪怕对于政府来说这个方法不同寻常。政府通常认为搞物质的东西，把资金用于搞基础设施建设会更好。因此，这会是一个相当不同的解决途径。

照您说的，这似乎是需要一个自上而下的过程，但是对于那些“最底层”的人们来说，也需要一个自下而上的过程？

是的。你无法告诉人们激情应该是什么样的。你需要一个对话的过程。因此，“自上而下”就需要把资助者和指导者放到社会中去。与其建立社区中心，不如实际资助这些人在社会中生活，去了解社会，去发现如何与他人一起工作，并得到较大自由去实践。也许可以设立小基金，人们可以借用200英磅或者其他数额的资金去做些小项目。这些项目的投资必然会有非常大的投资回报。

因此，更多是举起手做事而不是伸出手拿钱？

是的，这个过程应该是冒泡的过程而不是滴水的过程。它应该是在他们那个群体里面利用和释放人们的力量。