年轻人在工作和生活中难免会遇到一些不如意，在不如意面前，通常会感到苦闷和压抑，让自己陷在痛苦之中不可自拔。假如不及时的改变这种心态的话，就会危机到自己的健康甚至是生命。因为，抑郁的情绪，会杀死大量的脑细胞，既给心灵上带来巨大的创伤，还会导致身体状况的下降。
长期的抑郁导致的现象，经常愁眉苦脸做事缺乏激情。这样一来，本来可以转危为安变坏为好的机会一次次地从身边消失，一波接一波的坏消息接踵而至，本来就痛苦不堪的心灵就会变得更加的支离破碎。抑郁的情绪，让一个人的身体从健康走向亚健康，从亚健康又走向了疾病缠身。一些意想不到的灾难趁机侵入你的心灵和身体，恶性循环般的悲剧一次次的交替上演，很可能会摧垮你的整个身心。因此，我们应该注重对负面情绪进行防范，做到让抑郁从体内消失，不断地调整心情，只有这样，才能够有一个健康的身体，才有资本在人生的道路上不断地去追求和奋斗。
科学家做过一个实验，将两个犯人关在同一间牢房里，中间用隔音效果很好的木板隔开。一个犯人牢房的窗口每天都会有个卖花的站在离窗口不远处卖花，每天都会有很多放学的学生经过；另一个犯人牢房的窗口外每天都会传来咒骂声与比较悲哀的音乐。在经过一个月的观察后，发现经常听到咒骂声与哀乐的犯人体重下降，产生悲观厌世的情绪。而牢房隔壁的犯人则渴望好好表现争取早点出狱，外面还有精彩的世界在等着他。
如果一个人悲观失望，让自己的心灵长期处在压抑的状态下，不仅会让噩梦变成现实，还会造成心理上的疲惫不堪，最终将导致身体状况的日益恶化。我们要想拥有健康的身体，就应该有一个健康的心态，让生活多一些阳光和喜悦，少一些阴暗和悲伤。
生活中出现一些不如意的事情是在所难免的现象，我们没有理由去愁眉不展，长吁短叹，折磨自己，虐待个人的身体。如果让心情处在抑郁的状态之下，无形之中就会加重心灵的负荷，无法让身心回归自然。当遇到不愉快的时候，我们就应该学会给自己的心灵减负，尽量避免那些不愉快的情绪出现，从而呵护我们的心灵，维护好我们的健康。
二十几岁的年轻人，应该每天抽出时间来，对情绪进行一次大扫除，给心灵减负，想办法给心灵放假，只有清除了不愉快的残渣，才有可能换来心情上的天朗气清、风和日丽，最终取得健康的体魄。