后记（1 / 1）

积累达成目标的成就感，就能获得自我肯定。

反过来，如果总是经历“没做到”的事情，自然就会产生自我否定，认为“自己果然还是不行”“自己是做不到的”，这就是人们常说的“心结”。

回想起来，我的人生也在不断经历与心结的战斗。

我上小学的时候，就连班里那些常被欺负的孩子也会联合起来欺负我。那时的我可谓名副其实的“受气包”。

到了初中，出于自己的意愿，我开始正式练习踢足球。

不知是幸运还是不幸，我所在的初中是足球的传统强校。

我起步太晚，与同队其他人的差距过于明显，对自己的否定日积月累，成了我的一个心结。因为这个心结，面对那些足球技术出色的同学时，我就会畏首畏尾，甚至在日常生活中连话都说不好。

到了高中，我想解开这个心结，于是每天坚持在学校的社团活动结束又参加完所属的俱乐部的训练之后继续进行自主练习，回到家时常常过了零点。这样的生活当然很艰苦，但是当时，我坚信除了成为“努力家”，自己没有别的路可走。

别人知道我每天都在刻苦训练，都夸赞我：“他每天都坚持训练，真厉害！”还有人说：“他真是个‘努力家’！”“努力家”，正是我想要追求的目标。

听到自己被夸奖，我自然感觉不错。

不知不觉中，我形成这样一种认识：“只要努力训练，我就能得到他人的夸奖。”

只是，这样的训练没能收到成效。我仍然留在B队，而且连替补名单都很少有机会进入。

也就是说，我用“过程中的满足感”，掩盖了自己足球踢得不好的事实；我以“自己正在努力”为借口，将自己的失败淡化。

当时我认为，只要自己坚持不懈地努力，就绝对能够实现梦想。于是，高中毕业之后，我怀揣着成为职业足球运动员的梦想，远赴西班牙和意大利寻找机会。皇天不负有心人，确实有俱乐部愿意为我开价。但是随着时间的流逝，我发现自己和周围的人的差距越来越明显。我的心结不仅没有解开，反而如同雪球一般越滚越大。

该如何解开自己的心结呢？

就在这时，我遇到了心理训练师。

当然，一开始我是为了打开心结去找训练师咨询的。

然而，在尝试解决自己的心理问题的同时，我发现，这个“心理学”领域才是我能够满怀自信地投入的事业。

那时我内心满是解不开的心结，一直过着战战兢兢、看别人脸色的日子。但也正是因为这样，我才练成了一套察言观色的本事。

当我意识到这一点的时候，我就直率地接受了自己的心结——“这也是我的一部分”。

心结确实惹人烦恼。

我的训练方法之所以会执着于“成就感”，正是为了让人获得自我肯定，建立自信。

但是，这并不是说人们应该将“心结”当作完完全全的坏事，实际上它也可以成为促使人们奋发努力的动机。

心中怀有心结，在某种意义上是一种机遇。

有心结的自己，才是真实的自己。

孩子只有鼓起勇气面对这个真实的自己，才能明白理想中的自己是什么样子，然后，就会为了克服这些困难，或是寻求与心结共存，进而采取行动。

即使怀有心结，孩子也并非必然一事无成。在心结的影响下拿出成果、取得成功，逐渐地培养自信，心结也就自然而然地消散了。

这正是我在本书中介绍的“OK线”心理训练法的主要内容。

越是努力的孩子，他们的内心就越是纠结——“我必须要变强”，“我不能再软弱下去了”，“我一定要锻炼自己的心理素质”。

孩子如果总是盯着自己做不到的事情，那么就会永远与自信无缘。

想要培养自信，最重要的事情就是将目光转向自己能做到的那些事情。无论那是多么微不足道的小事，孩子都应当学会从中体会成就感，也就是给自己充分的肯定。

如果本书能在父母向孩子提建议时提供参考，能帮助更多的孩子满怀自信地投入自己喜欢的事情，作为本书的作者，我将感受到无上的荣幸。

而这，正是我一直以来追求的梦想。

非常感谢您一直读到了最后。

森川阳太郎

2016年12月

为了保护个人隐私，本书介绍的案例包含适当的改编成分。