在今天，越来越多的人开始关心自己的生活质量，注重自身的健康问题，为了健康甚至不惜一掷千金，辗转于健身房、美容院、医院之间。其实，想健康不一定要花大价钱，精明的都市人可以拥有自己的健康主张，并根据自己的身体状况破译属于自己的健康密码——靠积极的心态来寻求健康，靠正确的行动来寻求健康。而事实上，只有真正了解什么是健康，才能知道怎样获得健康。也就是说，只有破译你的健康密码，才能实现真正意义上的健康。
一定有人问过你这样的问题：“生活中什么最重要？”你的答案是什么？金钱？容貌？相爱的伴侣？或者其他的什么？我的答案是健康！因为有了健康，才能有容光焕发的精神风貌，才能与相爱的人相伴终生，才能有体力和精力赚钱、花钱、再赚钱……
可是，现代都市人的生活节奏太快了，早八晚五的作息时间已经不够用，很多都市白领经常工作到深夜，没有周末休息；现代化的办公设备在提高工作效率的同时，也使得工作节奏加快很多，现代人用几个小时就做了以前人们要用几天才能做完的事情——早上八点在公司开会，中午已经飞到了南方，深夜又飞回来拖着疲倦的步子回家，准备睡上几个小时再迎接第二天的忙碌……这样的经历可能很多人都有过。如此超负荷运转身体受得了吗？
我们不得不承认，现代都市人每天要承受的压力远远大于其父辈，这其中的原因是多方面的，有心理原因造成的，有生活环境造成的，有工作原因造成的，有身体原因造成的……这些压力使得现代都市人总是吃不香、睡不实、工作走神、精神压抑、与人交往产生信任危机、身体机能紊乱……
很多年轻人一谈到健康问题，就好像离自己很远。他们觉得自己很健康，觉得任意透支体力、精力是无所谓的事情，大不了透支过后再好好休息就补回来了。殊不知，透支的体力、精力很难真正地补回来，它会随着你的年龄的增长慢慢地向你讨债。无论处于任何年龄段都应该重视自己的身体和精神健康。
当然，健康是买不来的，健康是靠你自己吃出来、运动出来、保健出来的。只要你拥有适合的方法，借助适合的工具，向前迈一步，就能获得真正的健康——心理的健康以及身体的健康，这是获取人生幸福最重要的资本。
§§第一章 生活篇