第二十一节 办公室女性要提防“屏幕脸”（1 / 1）

（1）看电脑眼泪蒸发加速：人在正常状态下无意识的眨眼每分钟15～25次，但看电脑时，由于容易聚精会神地盯着屏幕，这种生理性瞬目会减少至5～10次，加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大，泪液蒸发加速，容易出现眼干燥和角膜损害，出现眼干涩、异物感、畏光、流泪等症状。国内一项调查显示，在使用电脑前有3%的人有角膜点状着染，而使用电脑2～4小时之后达到60.3%。角膜损害严重时可出现角膜上皮糜烂和发炎。

（2）抗菌眼药水不治视疲劳：许多操作电脑并患上结膜炎的女性很是困惑，为什么用了很多抗生素眼药水不起作用呢？这种慢性结膜炎是多种原因综合所致，不是因为微生物的感染，很多患者用的是抗生素类眼药水，时间久了还容易产生抗药性，甚至会产生药物结膜炎。其实，看电脑过多因眼疲劳所引起的充血（即症状性结膜炎），经过适当休息有的是可以自行缓解的。此外，出现干眼症和角膜损害也往往伴随结膜炎。

（3）两招防治视疲劳

①保健操。为使眼部肌肉放松可做眼保健操（闭上眼睛，在眼睛穴位处不停按摩）和眼肌操（睁着眼睛，上下左右各个方向，最大幅度地运动双眼的眼球），并辅以热敷、冷敷交替进行（每次6～10分钟）。热敷是让血液循环，肌肉放松，冷敷会减轻眼部充血。

②选药水。看电脑时有意识地多眨眼睛，或经常点湿润眼的眼药水，建议适当用缓解眼睛疲劳的眼药水（珍珠类、人工泪液等）。同时注意保证充分的睡眠和运动。

（4）忽视电脑所散发出的辐射电波：依国际MPRⅡ防辐射安全规定：在50厘米距离内必须≤25伏/米的辐射暴露量。电脑辐射对人体是有害的，故选购时对于机箱、显示器、键盘要特别留意。此外，很多商业机构或办公室为了节省场地或方便工作，经常将显示器放在操作者的侧面，并且一个操作者的背面、侧面往往是另一个职员的显示器，殊不知显示器的后方、侧方的辐射最为厉害。