Chapter4B型人健康大揭秘（1 / 3）

B型人有着怎样的体质特征

从人类历史的发展进程来看，B型人是继O型人、A型人后出现的血型，是在O型森林狩猎者和A型山地拓荒者的基础上形成的草原畜牧者。B型人首先来自印度，是高加索人与蒙古人的混血。因此B型人既能接受O型狩猎者的高蛋白食物形式，也能很好地吸收A型拓荒者的素食风格，即同时具有O型人和A型人的体质特征，拥有平衡营养的能力，是一种比较完美的血型。

在ABO血型系统中，B型血是与A型血相对抗的血型，有专门对抗A型血的因子，因此无论在性格、为人处世，还是在体质方面，都表现出与A型血截然不同的特征。

在ABO血型系统建立后，研究者发现，不同的血型在体质特征上的表现是不同的。对B型血来说，红细胞上的B型抗原和血清中的抗A抗体能够很好地结合，形成非常完整的免疫系统。所以可以这样说，B型血是在四种血型中免疫力最强、最健康的血型。B型血的强健的免疫系统，使B型人体内较容易取得平衡，能够快速地保护人体不受各种疾病和病毒的侵袭。

阳光、健康的B型人，很受现代人的欢迎。B型体质通常能够抵抗现代生活中许多严重的疾病，比如心脏病和癌症。而且，尤其值得一提的是，即使B血型的人得了这些严重的疾病，他们也是生存几率最高的人。在所有血型中，B型抗癌能力最强，很少患乙型肝炎，但是易患结核病和龋齿，较易患乳腺癌、白血病和口腔癌等疾病。

在饮食方面，B型人可以说是上天最恩宠的一类血型，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。所以，他们的适应能力特别强。

在消化系统方面，由于B型人的新陈代谢速度比较快、效率高，所以B型人不仅能够很好的吸收各种有益的营养物质，而且是四种血型中惟一能够尽情享用奶制品的人。所以，B型血也有“完美血型”之称，是最让其他三种血型的人嫉妒的对象。

虽然天生体质良好，但是由于B型人的漫不经心与我行我素，对身体健康状况关注不多，他们会根据喜好暴饮暴食，加上对疾病无关紧要的态度和懒散成习的惰性，所以也比较容易患上糖尿病。

克制口腹之欲，多点关注身体状况，并加上持之以恒的运动，这是B型人保持身体健康的重要原则。

B型人如何减轻压力

B血型人的承压能力 血型与承压能力之间没有直接的关系。但是不同的血型却因体内所含肾上腺的不同，对压力表现出不同的反应。

从医学角度讲，一个人承受压力的能力大小，与体内肾上腺激素的分泌有直接的联系。当压力来临时，肾上腺激素会对大脑神经和肌体组织产生刺激，从而使人产生担心、烦躁、愤怒等心理现象，继而出现神经紧张、食欲不振、抵抗力下降等生理现象。因此，肾上腺激素分泌的多少，以及对机体神经的刺激顺序，直接关系到每个人承压时的表现。例如A型人遭遇压力时，通常是肾上腺激素先刺激他们的大脑神经，因此，A型人容易在心理上做出反应。与A型人不同的是，B型人在面对压力时，他们会在心理和生理两方面同时对压力做出反应。

B型人体中的肾上腺皮质素含量比较适中，而且其分泌能够被有效控制，所以，当遭遇压力时，B血型人的肾上腺激素会同时对他们的大脑神经和肌体组织产生刺激，从而使他们在心理和生理两方面产生反应。面对压力，B型人会有烦躁、多动的反应。不过，与O型人和A型人相比，B型人的反应时最不激烈的。所以，从这个层面上讲，B型人对压力具有很强的承受能力和抵抗能力。

B型人的睡眠状况也许能为这个结论提供一些证据。我们知道，压力承受能力差的人经常会“日有所思，夜有所梦”，睡得不安稳甚至失眠。但是，B型人的睡眠状况在四种血型中，几乎是最好的。B型人是“处处能睡”型，无论白天里有什么难以解决的事，只要晚上睡觉时间一到，他们就会放下一切呼呼大睡，而且不论身在何处，都能睡得很安稳。

当然，压力承受能力并不是单单由血型决定的，除了血型，还受到出生环境、家庭背景、成长条件等因素的影响。但是，由于性格上的乐观开朗，大部分B血人面对压力时，都能迅速调整心态，通过相应方法帮助自己减轻压力。当然，不同的B型人所表现出来的压力承受能力是不一样的。

B型人不喜欢太压抑受束缚的工作，如果持续在这样学习、工作状态中持续下去的话，他们会产生心情苦闷、思想疲劳、精神不振等症状。那么，天性乐观的B型人最好以什么样的方式来“解压”呢？

首先，运动是B型人解压最有效的方法。不过，过于剧烈的运动和过于缓慢的运动对B型人来说都不是很管用，B型人最好选择中等强度的运动，比如平地散步、慢跑、平地骑车、上下楼梯、打羽毛球、划船等等，这些运动都可以有效地帮助B型人消除心里的压抑，让精神、情绪恢复到平衡的状态。当然，到大自然走走，郊游、钓鱼，或者栽培植物、饲养动物等等，这些运动也是不错的选择。

其次， B型人可以通过饮食来减轻压力。例如B型人感到疲劳时，可以多吃一些动物蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、海鲜等，这对消除疲劳有很大的好处。另外，B型人还可以适当地多吃一些奶制品，特别是酸奶。

再次，保持规律的生活习惯。因为人体的各种生理机能都是按照人体生物钟的节奏运转的，而人体中肾上腺皮质素含量的高低也是按照生物钟的节奏进行调节的。规律的生物钟，不但可以使B型人各种生理系统的功能更强健，而且还会增强其对压力的抵抗力。否则，一旦B型人破坏生物钟的节奏，那么，他们本来很适中的肾上腺皮质素的含量就会变得很高，从而降低承压能力。

四象星座中的B型人如何管理健康

即使有着其他血型所没有的强健的自身免疫力和抵抗力，有着值得骄傲的消化系统，也有着乐观的天性和自我调节能力，但是，身体再好的B型人，由于不喜欢运动、不关注自己的身体状况，身体也会出现这样那样的健康问题。