因长期加班肢体变得僵硬的人（1 / 3）

受访者：精通肢体柔韧之道的真向法协会《健体康心》主编小野将广

只要你能早晚坚持做四个动作，就可以一生健康。如此具有划时代意义的保健方法正吸引着很多人的目光。任何人、任何时间，只要有一块榻榻米大小的地方就可以进行，而且无需搭配任何昂贵的保健器械和保健食品。它不是什么奇怪的保健法，而是由明治时代流传至今的真向法。“一旦身体变得僵硬，那么所有部位都有可能发生问题”“如果下半身血流通畅的话，非常有利于健康”——真向法就是基于这些思想编创而成的体操，每天早晚各做3分钟即可。

在很多人为了追求健康不惜花费大量时间与金钱的当下，如果有这样一套保持健康的方法那真是再方便不过了。真向法到底是什么？为什么能够让人保持健康？我们就此采访了相关专家。

并由此窥见到了，身体僵硬之人的悲惨末路。

—— 首先请您介绍一下真向法的历史吧！

小野：真向法是由长井津老师独创而成的。他于明治22年（1889年）出生于福井县的一座净土真宗寺院，是家里的三儿子，为了在商场上有所作为而奔赴京城闯荡，拜师于大仓财阀创始人大仓喜八郎，发奋学习经商，年纪轻轻便获得巨大成功，拥有了财富和地位。可是，42岁时，一场突发的脑溢血让他被医生宣告将终生半身不遂。

失意的他回到了家乡，黯然度日，看不到一丝希望。有一天，他突然心生一念——与其这样悲观地等死，不如快乐地度过余生，为了得到心灵上的慰藉，他开始阅读经书。读着读着，他在经书里看到了一个词语。

以柔韧体操成功克服半身不遂的创始人

—— 什么词语？

小野：这个词语叫作“头面接足礼”，是古印度的一种礼法。具体做法是，双膝跪地，头面着地，两手触地，手心向上接被礼敬人的足 ，将自己的头放在被拜者的脚面上以示恭敬。

—— 手心向上接被礼敬人的足……只听描述还是有点难以想象，真向法的创始人把这个“头面接足礼”怎么样了？

小野：看到这个词以后，他自己也想试着做一下这个动作，也就是“把头放在被拜者脚面上行礼”。这样的礼拜，若不是对被拜者满怀尊敬，由衷希望将自己的一切托付给对方的话，是不可能做到的。他认为，若想学习释迦牟尼的教义，必须首先从这种“形”做起。可是当他试着做做看时，发现自己的手脚十分僵硬，连弯也弯不起来。此时他顿悟到——“原来僵硬的身体才是脑溢血的元凶”。

据说在此后的3年时间里，这位创始人的身体开始慢慢变得柔软，原本僵硬的腰部也柔软了起来，半身不遂的下半身也渐渐有了知觉，身体也随之变得更健康了。以此为根基构建而成的真向法，与后来建立的一套理论性体系，因为具有使肌肉变年轻、使血流变通畅、助于消化、增强免疫力、减轻压力、提高睡眠质量、预防衰老、预防心血管疾病、激活大脑等多重功效，所以获得了文部科学省的批准。如今，真向法协会作为公益社团法人，在全日本拥有大量会员。

—— 社会上有许多不惜花费大量时间与金钱以求保持健康的上班族，我也认为若能仅通过4个练柔韧性的体操动作保持健康的话，的确非常具有划时代意义。不知道能否先让读者们看一下是什么样的体操动作？

小野：好的。首先，第一个体操动作主要用于柔韧骶髂关节和髋关节。

—— 怪不得都说效果显著，第一个动作就很有难度啊！

小野：无论是谁，随着身体的衰老，“耐力”“爆发力”“体力”都会慢慢衰退，唯独“柔韧性”可以反其道而行之，即便年龄增长，也可通过一些方法不断提升。我总听见有人说“自己天生肢体僵硬”，这种情况根本就不存在，因为僵硬是平时不用肌肉导致的。真向法的第一个目的，就是矫正身姿。姿态不好会造成血流不畅，从而压迫脊髓、神经，影响内脏的正常运转，引发多种疾病。