积极心理学家谈积极心理学之托德·卡什丹 Todd Kashdan（1 / 3）

托德·卡什丹（Todd Kashdan）简介：

被誉为“积极心理学之枪”，是美国乔治梅森大学的心理学副教授及“意识和转变中心”的高级研究员。Todd教授经历过临床心理学的训练，其在“好奇心”、“社会关系”、“日常生活中的人格”、“生命的意义”和“目的”以及“他人和幸福感的关系”等领域的研究被人们所熟知。

不知您是否好奇我接下来要问的问题？

当然！我真不喜欢提前就知道问题是什么。

那么，是什么引发了您对积极心理学感兴趣？

我现在已经在积极心理学领域十年有余了。这还得从我坐在一位医生的办公室里说起，那时候我正在研究焦虑和惊恐的发作机理。办公室里有一期《今日心理学》，其中一篇压题之作讨论了性别与高自杀率，而它的一个小标题提到了一篇讲述幸福与福流（一个我从未听说过的概念）的文章。当下我便暗自思量，归根结底，虽然我致力于帮助人们应对焦虑，然而一旦他们的焦虑感烟消云散，我也只能简单地和他们握手道别，祝贺他们出色地度过这八周的历程，而不是思索如何利用这额外八小时的时间和精力★★★译者注：意即八周内每周训练一小时◆◆◆来安排他们的生活，或者和他们共同努力来面对生活。当读了米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）教授那篇幸福与福流的文章时，我对自己说，我们这些心理学家，要开始帮助人们规划生活了，这想法真有趣，那便是我和积极心理学结缘的时刻。我不想仅仅是降低人们的焦虑感，实际上我并不知道这样做否总是一件好事。我希望每个人能以各自最注重的价值观来组织和构建自己的生活。这些想法都是在当我坐在医生办公室里等待皮肤科医生预约的时候产生的。

在从事积极心理学之前，您是做什么工作的呢？

在那之前我担任过纽约证券交易所的专家经纪人助理。简单地说，专业公司为特定的股票打造市场，在这些股票供不应求时，公司介入，将股票卖给特定的人或公司。基本上有30支股票，其中每一笔交易都必须经过我的手才能完成。

还有哪些重大事件改变了您，从而让您转向了积极心理学领域？

在我和我的双胞胎兄弟大约两岁的时候，父亲离开了我们。我的父母离婚后，他就离开了家，几乎再没有和我们有过联系。我十三岁那年，母亲也去世了。事实上，我从来没有把自己定义成一个孤儿或者认为自己经历了某种不幸，但这总是让其他人感到很惊讶。我还记得，我在弗吉尼亚大学曾拜访过一位十分杰出的心理学家Irving Gottesman，他在精神分裂症方面的研究非常有名。会谈之后他对我说，“你真是克服了重重困难，你这个二十一岁的孤儿，本来很可能呆在监狱里，或者变成一名瘾君子，唯独不可能呆在这儿。”他的话让我意识到了韧性的力量。一个人不应该用韧性来定义自己，但韧性会嵌入到他身体的每个细胞里。这正是我想要传达的观点。不是要求他们追求百折不饶，而是利用我们对人类境况的了解，去帮助他们克服人生中的困境，使他们从骨子里变得豁达起来。我之所以对此有同感，是因为我征服了不幸和逆境，却从未用那些逆境界定过自己。

总的来说，您认为积极心理学有哪些与众不同的特点呢？

这真是个难题，因为积极心理学的基础已经建立，然后我又对积极心理学应当是怎么样的有自己的主张，所以我总是挣扎在这两个世界之间。自从创立以来，积极心理学的核心便在于积极情绪、性格优势和那些能长期促进人际关系和谐殷盛的元素。我认为如果想要拥有健康满意的生活，上述三个方面都是必不可少的。但难点在于，积极情绪既是积极心理学最大的优势，又是其最大的短板。至于如何认识积极情绪，有两种途径，一种是计量表——仅仅用其来衡量你人生的幸福程度；另一种是将积极情绪视为我们设法要达到的目标——重构我们的生活，使生活中的积极情绪产生的频率更高，而消极情绪产生的频率更低。当这成为我们进行干预治疗，以及我们将为生活创造什么的主要目标时，就会出现的一些问题。我将积极情绪视为关注生命的意义与目的、关注亲密关系之后的附加收益。通过努力追求这些个人目标，你会感受到各种情绪历程。而更重要的是：“产生情绪的各个瞬间，它们之间到底有什么微妙的关联？”这才是积极心理学应该更进一步回答的基本问题。你想要你的墓碑被刻上怎样的文字？你想要你的讣告里有怎样的内容？我猜没有人会回答“这里长眠着一个拥有高频率积极情绪和低频率消极情绪的人”。取而代之，他们更希望在墓碑上写着待人亲切、自我奉献、追求真理、功成名就等字样。然而我也能够理解为什么这些更深层次的话题没有处在积极心理学最前列的地位，因为即使在媒体的话语中，这样的字句也没有多大分量。但是我们应该关注积极情绪体验之间的微妙关联，以及这些体验的深层结构，而不是相反地只注重提高积极体验的数量。

积极心理学回答了一个怎样的大问题？

你会如何维护一段持久、相互信赖以及令人满意的人际关系？两个人都希望忠实于对方，都感到被对方接受、认可和理解，充满活力地在共同的空间里不断成长。我想在这个问题上我们说到了点子上。

哪一个职业群体的人最关心积极心理学的应用？

这可太难回答了！

我想说积极心理学正被应用于教育、卫生、心理治疗、各类组织机构，甚至军队。您觉得积极心理学接下来还会迈进哪个领域？

个人希望是在政府里。我认为教育应该首当其冲。一切都应该以未来为着眼点。缺少足够的生长力和包容性是我目前对积极心理学最大的担忧之一。不正常的明星文化和英雄崇拜大行其道：某某又出书了，某人是特立独行的教授，某人的文章在心理学导论的教材里被引用了，某某大把捞钱，凡此种种。那么，我们的后代会是些什么人？我还真不知道他们在哪，创造性的观点并不是没有，但是人们不敢表达，因为他们有可能被别人看作傻瓜。而大多数提出奇思妙想的人都被否定了。我想要对积极心理学的未来进行投资。教育领域应该有所作为。和我交谈的每一个人都提出了一个观点：政府控制着资源，他们决定多少资金会用于增进人类的福利，又有多少资金流向商业机构里，或者将对什么产品进行补贴，但恰恰是在政府层面出了问题。政府居于社会等级的最高领域，而这是积极心理学有必要发挥作用的地方。不过到目前为止，这门学科在政府那儿还几乎没有什么地位。